今天一定要完成的目標：

    1.順寶寶的意，想玩就玩，想睡就睡。小寶寶打哈欠，眼神發直表情發呆，說明他困了，我就哄他拍拍他睡覺。要是吃完奶他在對我笑，很活潑，沒有一點睡意的話那就讓他玩，我要是困了就自己睡吧。這樣我不強求他睡覺他也不哭鬧，而我困了我就在他旁邊自己睡，我也能養足精神，更有精力和耐心帶寶寶。注意，即使再困，只要寶寶發出睡眠信號，我就哄他睡覺，要是哭鬧不好哄我就抱起來哄，後背靠在床後背上，想把他哄睡了我才能睡好，要不然我沒有好日子過的。特別是中午，又特別困，第一覺最好和寶寶睡兩個小時，他要是不好哄，就抱着他在懷裏一起睡，要不然今天午覺我睡不好了。

    2.寫完第四十六章。定時15分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字800個，第二個15分鐘挑戰700個。我希望在規定的時間內，集中精神，不關注周圍的事聲音，做到不聽不看不管，只做一件事，就是一個目標做到十五分鐘內碼字八百個。

    3.腹式呼吸100個，激活腹部深層腹直肌和腹橫肌。20一組，分5組完成，定鬧鐘10分鐘內完成。時間定在中午十二點之前完成。

    讓兩天我就沒完成這個目標，為什麼？

    1??寫完文章後，寶寶要吃奶睡覺，我還不能動，抱着他側躺着，根本不能平躺着呼吸，所以不能做。

    2??早晨吃的比較多，平時家裏沒人，我吃的比較快或者沒有人看着寶寶我沒法吃，所以早晨有人的時候我吃的比較多，所以做這個腹式呼吸不好做，感受不到腹部肌肉收縮的感覺，而且做了肚子不舒服。

    3??中午寶寶睡覺我也的睡覺，不能動，我一動好傢夥，今天下午的午覺我就別想睡了，寶寶第一覺睡不好，今天我就別想睡了，特別難哄，只要第一覺醒了沒睡好，他就特別勞人，就一直抱着拍着哄着，一放下就驚醒，特別難放下。

    4??下午五點左右，我又想看小說，有時都忘了這件事，往往想不起來，有時夜裏寶寶醒了我有時想起來今天的沒做，但是寶寶哭鬧我都精疲力盡了，有時躺在床上還沒做幾個就困的睡着了，我也不知道做了幾個了，就這樣不了了之了。

    所以，我應該怎麼做才能把這個目標做了呢？早晨太困了，帶寶寶一夜真的起不來。

    1??如果寶寶在六點半起來，那我就不睡了，等我哄好寶寶，把他弄睡了，大概七點，或者六點半之間，那我就直接寫作了。然後我立馬做腹式呼吸。這樣我在七點半八點前寫完就完成今天的目標了。而且，這個點我再睡的話，即使我再困，睡個一個小時，也休息不好，還不如寫作完成今天的目標。完成後我還能吃個滿足的早飯，然後回到床上摟着寶寶讓他睡的有安全感也，我一邊自己玩手機，等到中午了我好好睡。

    2??如果我沒起來，太困了，或者寶寶哭鬧我哄她沒時間，或者屋裏有人老公婆婆，我不好意思寫，那我就繼續寫，我就太在意別人的眼光了，可是我活着就應該為自己而活呀，因為別人的眼光我不去做自己應該做的事，反而憋屈自己，那多不值得，如果有自己的目標，那就去做，管別人怎麼說怎麼看呢，我又不靠別人的眼光和話活，我要為自己而活！

    3??寶寶八點左右醒了，那就讓他自己玩，我定鬧鐘挑戰自己，高度提高自己的注意力去碼字，儘快在三十分鐘內完成自己的目標，然後腹式呼吸，儘量在晚飯前做。這樣我完成目標心裏就沒有壓力和分心了，老是想這件事。

    4??要是吃過早飯，那就過半個小時一個小時，寶寶睡上午第一覺的時候，到中午十二點之間做，或者在中午十二點前的十分鐘做，這樣我更有緊迫感，我會更有動力做，做完就獎勵自己看小說，或者做自己想做的事。

    遇到困難，不要去埋怨女兒不聽話，埋怨兒子哭鬧不好好睡覺，埋怨婆婆幹啥啥不行，埋怨老公不體諒我不幫我帶孩子……記住所有問題的根源都在自己，所以遇到任何問題都不要怨恨別人，從自己身上找原因，所有的問題都是自己造成的。

    當我這樣告訴自己的時候，反思自己，不去埋怨別人，反而從自己