今天一定要完成的目標：

    1.順小寶寶的意，讓他睡的飽，玩的高興。不要跟燦燦，反着來，他想怎麼樣，你要順着他的許願來，想想寶寶那么小不會說話，他所有的許願都只能用哭來表達，做媽媽的要了解自己寶寶想表達的意思，然後順他的意，這樣寶寶就不會哭鬧不止了。沒睡飽就讓他睡，沒有安全感就抱着他睡，想玩就讓他玩的高興玩的盡興，等他玩累了玩的困了就能睡的安穩了，跟個小豬一樣了。所以今天多觀察小寶寶的表情和聲音，看小寶事想幹嘛，是拉了尿了讓我換尿不濕還是餓了想吃奶，還是困了想睡覺讓我哄哄拍拍，就是這幾樣。

    2.寫完第四十七章。定鬧鐘15分鐘，第一個鬧鐘15分鐘挑戰碼字700，第二個十五分鐘挑戰碼字800。做的時間就在小寶寶早晨六點多起來，我把他哄睡了，抱在懷裏讓他有安全感一邊碼字，我把寫作的時間提前，只要寶寶醒來我哄睡後後1時間在6:30到七點我就不睡了，直接起來碼字，起的早睡的不好，我不想睡的昏昏沉沉不如起來完成今天的目標。提高自己的注意力，慢慢的集中精神，打字認真，慢慢的進入佳境，碼字越來越順，越來越快。早起腦袋越來越清醒，反思，每天不斷進步。

    3.腹式呼吸100個，激活深層腹部腹直肌和腹橫肌。寫作好了，立馬躺在床上做，定時十分鐘，一定要在規定的時間內完成，一組二十個，分五組完成，要在吃晚飯之前完成，要不然腹部感知能力下降，同時時間越往後推遲我越想拖延不想做，最後有可能今天的目標沒有完成。

    今天寶寶睡覺發現兩個小規律：

    1??早晨寶寶容易驚醒，我可以立馬抱起來拍拍讓他繼續睡，然後我在碼字，這樣既能讓寶寶睡好睡飽不勞人還沒完成今天的目標。

    2??晚上睡前，六點二十寶寶就困了，我接受到寶寶的睡眠信號後立馬清退別人讓屋裏環境安靜，然後播放睡眠音樂，把燈關了，把他的靠枕排放好位置，最後躺下餵奶，這時注意，餵奶時間要長一點十五分鐘，但是也不能過長，要不然寶寶吃吃吃醒困了，就十五分鐘然後慢慢拿出來，動作輕一點，衣服放下，就別動了，保持這個半包圍的姿勢讓他有安全感，保持四十五分鐘，這時我要嘗試一下把手拿出來，平時我都不拿出來，怕他睡不熟把他驚醒，我可以嘗試慢慢的拿出來，看他有動靜就不動然後拍拍，如果沒有動靜就慢慢拿出來，主打就是慢慢的解放自己。要不然白天側躺哄他睡，黑天夜裏也這樣一夜，我的胳膊都是酸的麻的，腰疼的難受，感覺整個側身的胸部腰部，臀部，腿，肩膀，手臂都麻了同時有種隱隱的電流和螞蟻啃吃的感覺，太難受了。

    今天我一定要做的一件愛護自己的事：我要去美容店或按摩店按按我的腰。白天寶寶睡不好睡不安穩我就抱着他，夜裏哭鬧睡的不踏實我也整夜整夜的抱着，即使腰靠在床頭上，整夜整夜，天天半着一個十五斤的小肉蛋，我的腰真的受不了，特別晚上好不容易把寶寶放下後，躺在床上反而睡不着了，腰隱隱的疼難受折磨的我睡不着。之前有好多次想按摩腰的想法，可是一到天亮這個想法就沒有那麼強烈了，也就不了了之了。

    為什麼沒有去呢？

    1??首先，老公經常出車，白天沒有人幫我帶寶寶，我沒有時間去。

    2??然後，婆婆上午有時在有時去老家忙，中午還的接女兒放學，時間走不開，婆婆一個人我怕他弄不好寶寶，寶寶不願意。

    3??最重要的是我的想法，我怕花錢，我對自己捨不得花錢，一想到要花五六百大好幾百塊錢我就不想去了，而且我也不知道街里那麼多家店我也不知道誰的手藝好按摩的舒服錢花的值。

    今天我換一個思維思考，我不知道哪個店按摩的好，我可以找知道的人呀，在街上的土着居民肯定知道，我嫂子在街上買衣服肯定知道呀，我可以問嫂子呀，一個電話過去就解決了我一直拖延的折磨我內耗的問題，可能從小家裏窮吧，認為內容店按摩店都是有錢女人享受的地方，所以我有點發怵去這個地方，有點膽怯小家子氣，感覺放不開。想想我花錢找服務解決我的腰疼我為什麼膽怯，拿錢的就是大爺，現在錢又不好賺，別人都