今天一定要完成的目標：

    1.陪着寶寶睡整覺，陪着他睡長覺，讓寶寶有足夠的安全感。早晨五點起來的，我都困死了，他就是不睡，我只能抱到奶奶屋裏了。然後我又回去睡了一會，然後到了七點十分起來做飯，送女兒上學校領取家庭報告書，發了一個獎狀，文明進步獎。老師評價女兒學習習慣有點差，沒有好的學習習慣。

    老師總結的很好，就是做什麼沒有自主性，做什麼都不主動，做一件事不能夠專心做完，注意力不集中。這個暑假我要給他糾正過來，讓她養成好的學習習慣。早晨七點起來練習字，數字一百拼音表，半個小時能寫完，然後拼音詞語每天練習一課，數學每天練習兩頁，然後吃飯的時候放成語故事聽，或者是小紅書故事教育聽。晚上八點半自己看書十分鐘。

    早晨做的莧菜菜煎餅，很好吃，以後早晨可以做茄子豆腐雞蛋粉絲菜煎餅，訓瓜豆腐粉絲菜煎餅，很好吃，比買的好吃多了。一個小時收拾廚房，刷碗，擦地，做飯，我都忙死了，到了7.58才走上學。是我拖延了。

    送完女兒上學後，我就回家把沙發下面擦乾淨了，沙發表面擦了，用沾毛沾灰塵和髒東西，涼蓆換在沙發上，然後把所有的地面拖得乾乾淨淨，茶几餐桌都給擦的好乾淨，涼蓆拿到下面沖洗了，被子曬了，衣服洗了涼了，一直到了十一點多我才快弄好，然後去接女兒。回家做飯，真的忙的很，但是很充實，乾乾淨淨的看了很舒服。

    下午一點四十多哄兒子睡覺，我看小說，眯了半個小時，女兒也一起睡了。睡醒了完成今天的視頻製作和寫作，讓女兒寫作業，等一會我就去澆水，給菜地澆水。很好的一次體驗，又有點期待。

    今天真的進步很大，就是終於給沙發大掃除了，和地面拖了，乾淨後真的很舒服，沙發鋪上涼蓆真的很舒服。

    2.寫作完成。不來不想寫的，可是今天總的寫的，就是上廁所的功夫幾就開始寫了，一旦開始寫了就不難了，所以難的就是不開頭，一直怕他不寫。

    3.今天是月底最後一天了，我要好好地運動一個小時，然後結束我的三個月瘦30斤的直播，晚上七點開始運動，然後八點結束。

    明天開始我就要在小紅書上開始暑假爆改身材計劃了，分不同的部位改造：21天練出馬甲線、14天漫畫腿、14天體態矯正、14天翹臀。好吧，大概兩個月的時間計劃好了。這個暑假我要脫胎換骨，讓別人刮目相看，讓自己成為一個自己喜歡的樣子。

    以後直播時間是每天的晚上七點到八點一個小時的時間。我主要是針對局部部位的訓練，多數是無氧重力耐力訓練。所以我要專注，集中精神，專心的打造自己的身材。

    我想要變得好一點，朝着自己的目標一點一點前進，打造自己喜歡的身材，我很棒，進步很大，總比什麼都不做，天天看小說有進步。

    喜歡從28歲開始規劃我的後半生