今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的好習慣：寶寶白天三個半小時吃一次奶，夜裏七點二十到十二點到晚晨五點，五個小時吃一次夜奶，非常好。白天奶水有點少，睡前沒吃飽，要不然寶寶能睡六個小時，這個我下午要多次喝水，睡醒了，一個小時喝一杯水，熱的，一點一點喝，這樣的奶水足，最少三四杯。每頓飯要喝一碗湯水。上午一半迷了兩小覺，八點多和十點和十一點，這樣不行，我給他改早晨一覺和夜裏的接上，早晨五點吃奶，我要把他哄睡，六點再次哭了就把他繼續拍拍哄睡，到了7.20醒來，直接起床給他洗漱吃AD，這樣堅持三四天一個星期就會養成習慣。一直玩到九點半十點再讓他睡個大覺，睡一個半小時左右到十一點半，這樣玩一個半小時後就到了下午一點直接睡下午覺，睡兩個小時到三個小時，下午三點到四點起來玩耍，下午五點半要是困了就米個半小時，要是六點以後就不讓他睡了。現在大概就是這樣，這個星期我會一點一點調整摸索兒子的睡覺習慣的。

    暫時定的睡覺時間點：7.20起床

    上午，9.30-11.0 1.5小時

    下午，1.0-3.0 2個小時

    5.0-5.30 咪0.5個小時

    晚上，7.0-7.20 睡12個小時

    夜裏睡覺，在他的身邊，讓他知道媽媽在身邊，有安全感，這樣就會減少他夜裏驚醒的次數了。

    2.寫完第九十六章。完成7.20起來的，有點困，當時想如果我起來寫作能夠完成，或是運動、看書到八點，能夠完成新加的兩個好習慣的養成。可是我心裏不想起來，先想和寶寶交流十分鐘，增加母子感情，可是玩一會後我就困了，就讓寶寶自己玩，我睡了，玩了一會就不願意唧唧哄哄的不願意了，一看八點了乾脆起來給他洗漱吃AD了。如果我直接起來了，周圍安全給他啊唄讓他自己玩，我出去喝點水醒醒神然後回來寫作或是看書、運動，今天的目標就完成了。

    3.產後修復，睡前骨盆收緊和盆底肌會陰肌鍛煉，看着小說一邊鍛煉，夜裏差點睡覺，我還是起來做了完了，完成今天的鍛煉目標了。

    看書，午休後睡醒看書，陪女兒寫作業放下手機看書。從一點睡到三點半，中間驚醒兩三次，比上幾次睡的時間都長，這就是進步，睡醒後在看小說和看書之間我選擇了看書，這本書麥肯錫有點苦澀難懂，可是我還是強迫自己沉下心來，看完了今天的十五頁目標。

    讓媽看着寶寶我去外面看着女兒寫作業，我想看小說看着她的，可是我突然想起一句話：幼兒園一年裏的小朋友寫作業時，父母不要看手機，你應該和孩子一起寫字，我選擇了看書，我想給她樹立一個榜樣。聽說過，你想要孩子成為什麼樣，你自己就要做到什麼樣，父母是孩子最好的老師，孩子會模仿父母的行為，我不想孩子寫作業注意力不集中一直想着玩手機，所以我要自己先做到，在她學習的時候以後不拿手機，拿一本書陪着他寫作業。

    我想到給自己和孩子樹立一個寫作業要求，首先我自己做到，給孩子樹立榜樣：

    1??不要說話，不要說孩子打亂她的思路，會讓他注意力不集中的。

    2??不要做學習無關的事，喝水、擤鼻涕，上廁所提前做好。

    3??不拖延，動作利索拿出作業和鉛筆。

    4??注意力集中，只有一件事寫作業，其他任何聲音和事情都與你無關。

    5??做正身，立榜樣。

    6??作業一門儘量在半個小時內完成

    兒子，晚上多一點耐心哄他睡覺。白天使勁讓他玩耍，最近睡覺可能容易驚嚇擁抱，我在他身邊讓他有安全感，抓着他的手或腳碰他腳，讓他知道自己睡覺時有人。夜裏驚醒我及時拍他哄睡。

    女兒，寫作業，讀書。晚上睡前讀半個小時的書，我要看着她，錯了儘量不說話，讓她自己讀發現，我發現她的拼音基礎好多不熟弄混了，基礎不牢，認字讀書也不行，所以我讓她每天中午來家就坐下默寫拼音一