今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力。直播結束，我吃好飯，就陪着寶寶睡着了，從十點睡到了12.40，其實我也沒怎麼睡着，就是早晨拉伸放鬆過後，我的小腿大腿特別放鬆，今天我也什麼任午也沒有，就是全身放鬆躺在床上，聽着搖籃曲，陪着寶寶睡覺，我就陷入一種冥想狀態，我的精神特別好。睡醒了，我就紅燒了一條大頭魚，蒸的米飯，和女兒美美的吃了一頓中午飯，和兒子玩了一會，就哄兒子睡下午覺了，他睡了一個小時後脾氣就特別好，自己在床上自己玩的特別開心，我也能放鬆了。我就陪着他睡覺我打開手機看小說，真的很放鬆。

    早上七點我就哄他睡覺，到了八點我和老公出去散步，真的很舒服，以後要經常這樣。放鬆一下。

    明天也可以這樣過。

    早晨8.10周末放鬆，懶人運動。拉伸，按摩，冥想。

    吃完飯，帶女兒上超市買酸奶。

    九十點陪着兒子睡覺。

    中午做紅燒肉吃，加小雞蛋和炒海帶絲做米飯。買個玉米晚上吃配水果沙拉，早晨也可以這樣吃。

    下午陪着兒子睡覺、看小說，

    下午鋪地板，收拾房子。

    晚上抖音直播拉伸放鬆。想要發視頻就發不想發就不發。練完了就洗澡看小說。

    以後，星期天兩天放鬆，沒有任何任務，想做什麼就做什麼，可以看小說放鬆。

    2.寫完第一百三十五章。打開手機，先定鬧鐘十五分鐘，然後再打開寫作，這樣我就不會磨嘰，動作利索的打開快速寫作了。第一個十五分鐘挑戰碼字800個，第二個十五分鐘挑戰碼字700個。

    3.直播運動情況。

    今天抖音直播休息，以後我們就定周六休息放鬆，我感覺這樣挺好的，我感覺今天很輕鬆，很放鬆，我沒有那種每天都有完成的目標要去做，每天逼着我趕着我的緊迫感了，這次的周六休息我感覺很不錯。

    以後我決定周六休息放鬆。

    我晚上八點十分，小紅書直播，標題就是周六放鬆，懶人運動。這樣我就很放鬆的，不顧及我是直播，我就很放鬆的，跟着做運動，心裏也不害怕自己做錯了動作或者做了哪些小動作不好了，我就很放鬆的拉伸，泡沫住放鬆最後冥想反省自己。

    突然想到聖人李鴻章，就是從反省自己開始明智的，變成一代偉人的。我想我也要反省自己，我突然發覺最近我老是怨媽媽，老公，我總感覺是別人做得不夠好，不幫我帶孩子，不體諒我的難處，我還是從別人身上找原因，缺點，我反應到我自己的心裏出了毛病了，是我想的不對了。我知道自己的思想出問題了，我想要通過冥想反思自己，坐在旁觀者回顧我的做法。

    昨天夜裏寶寶從三點到五點都沒有睡，就是一直苦難的，我當時真的很無奈，也很累，我自己忍不住抱着寶寶和寶寶哭了，我真的不知道要怎麼帶寶寶了。心裏有苦不要對外人說，你說了，只會增加別人的煩惱，和負能量，這樣時間長了，就會讓別人遠離你，別人害怕和你相處，這是我最近總結出來的。所以，我以後有什麼不滿和苦楚不想別人傾訴，也不說別人的不是和壞話，別人說我聽就是，其實別人不是需要我怎麼符和，就是想要找個傾訴者而已，我就當一個樹洞就行，我也不要記在心裏，聽過就隨風飄散了，不要記在心裏，做自己就好。

    我睡覺時，突然反省到，我也應該給下一周做個計劃了。以後每周就想想下周的目標，但是也不要強求自己想，睡覺時發呆時，想到就想到，想不到就周末想。

    下周計劃：

    1??小紅書增加粉絲220個，現在粉絲9788個，距離一萬還有220個，所以下周六之前我要突破一萬的粉絲。

    我要怎麼做？

    1.每天發佈跟練視頻，

    怎麼做拍攝視頻好看？

    怎麼剪輯？

    用什麼樣主題做視頻？