今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着寶寶睡長覺的好習慣。現在寶寶還小，他缺乏安全感，所以我陪着他睡覺。上午九點多寶寶睡覺，因為家裏來人了，下面爸爸卸豬豬籠子的聲音太響了，寶寶才睡了十來分鐘就醒了，所以上午十一點寶寶就困了。因為我想吃完飯在陪着寶寶睡覺，所以我就引他玩耍，等我吃好飯了，十二點多了，快到了一點，我陪着寶寶睡覺了，一直睡到了下午四點半。

    2.寫完第一百六十五章。君麗是七點零五分來的，等我們開直播時間是7.10分，所以我們調整時間開播時間是7.0，也就是我要在6.55分上樓，然後鋪好墊子，打開設備。七點準時開始運動直播。運動時間是1.30小時，所以我餓的時間很寶貴，不要浪費，到了8.30結束，等我們收拾好墊子，朋友下樓後，也就是8.40吧，我十分鐘洗好澡，8.50樓寶寶睡覺，我一定要在九點之前哄寶寶睡覺。

    芳芳因為要看店.她7.30關門，差不多7.40來到，我們不等他，我們的時間很寶貴，她來了自己加入訓練。只有我自己準時開播了，過幾天，他們知道是7.0開播，以後他們就會準時來的。所以，最主要的是我自己要準時。

    因為今天增加了開肩運動，所以運動結束時間是8.45，超了15分鐘，因為給新來的兩個夥伴拍照片，所以差不多9.0才回到屋裏，然後我拍照片，喝奶，洗澡，差不多30分鐘過去了，9.30給寶寶吃奶哄他睡覺，不知道今天怎麼了，寶寶不好哄了，一直不睡。

    到了十點寶寶才睡，我起來發佈今天的短視頻，流程就是：小紅書，標題，野蠻，話題，@，然後複製粘貼，抖音，B站，keep 。花了時間有30分鐘，主要浪費時間是上傳太費時間了。我應該怎麼改進？我直接發佈，然後讓他自己上床，我不要等着了，我直接做下一個步驟。

    今天的奶水很足？為什麼呢？今天吃了什麼嗎？早晨和中午下午我都吃了西瓜，水分足，還有中午我吃的扁豆炒肉，蛋白質多，也有可能。

    今天買的九紅補氣血的雜糧粉到了，以後早晨或者晚上，我都可以沖一小杯喝，把我的氣血給補上來，這樣我的奶水也足了，寶寶的口糧也多，他能吃的寶飽的。所以明天我要多喝水。明天早晨起來就把今天買的大骨頭泡水，把血水泡出來，然後上午燉兩個小時，中午和下午我和女兒都能補充鈣和營養，這樣寶寶吃的奶水又有營養。

    今天我和君麗去超市賣肉，我學習到了什麼？

    1??春季多買大骨頭給孩子吃，這樣補鈣補充營養長身體。以後每周最少買一次大骨頭排骨給孩子吃。我在孩子吃食上沒有君麗用心，以後孩子吃食上多給孩子補充身體。

    2??拼音默寫字帖。君麗說的，在孩子學習練字上我都給孩子買好的，在網上買的盜版萬一拼音錯了，那就不好糾正過來了，所以我都在得力或者是書店買正規的貴的。我應該向他學習，以後去書店買正規的書籍、練字帖、學習用品。我對孩子的學習書籍和用品不夠用心，我要記住，這是我學習的經驗。

    3??上午我帶兒子出去玩耍，多出去看看，對他的大腦很好，視覺建立和大腦的開發很好。這點我做的很好。

    4??下午兒子醒了，我思想糾結了一會，我還是選擇運動拍視頻了，我想簡單一點，直接拍吧，我就是把什麼事情都想的那麼複雜，所以我什麼都做不好。更新瘦肚子視頻我拖延了半個月時間，今天我終於開始更新了，這是我今天最大的進步，我今天真的很棒。

    總結：想要做什麼事！感覺太複雜了，那我就把它想的簡單一點在簡單一點，不要求完美，我只要去做就行，具體怎麼樣我就不要問了。我只要去做！

    3.運動直播，抖音七點開始的。

    今天我做的需要改進的地方：

    1??說別人孩子：不讓他們說話。要是別人說我的孩子我會不高興。所以，推己及人，下次不要說了，我應該怎麼改進？明天不要說了，孩子調皮，讓他們自己的媽媽管，他們的媽媽也會不好意思的，我要是說了