今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着他睡長覺，上午九點睡的，睡了一個小時到了十點醒了，正好奶奶來了，我讓奶奶帶着他，然後我就讓奶奶帶着他，我上三樓收拾直播運動的場所了。

    我拿刀子和捲尺，到了三樓，量了地板革的長度，然後平均割好鋪成一起的了，然後用拖把把地板革上的灰塵和毛毛都給脫乾淨，我拖了兩遍。然後又上裏面屋裏把瑜伽墊和工具都給收拾外面了，然後把屋裏的毛毛都給脫了，最後我感覺屋裏還有毛毛渣子，讓我的鼻子呼吸不舒服，就接了半盆水散了屋裏。我把水槍拿到了三樓，把所有的瑜伽墊子和工具都給沖洗了，把兒子的爬爬墊也給找出來，給沖洗了，最後把陽台的垃圾收拾了，把不用的拿扔了，把箱子沖洗乾淨我準備當我的健身工具，這樣就不會落灰塵弄髒了，然後把椅子和框都給沖洗乾淨了，三樓的陽台乾乾淨淨的了，我最後把大膠袋裝都給洗乾淨了，下次要是用的話就是乾淨的直接可以裝衣服了。

    正好到了11.30媽媽要去接女兒放學了。今天我用了一個半小時把我想了一個月多時間，想要做的事沒有做的今天給做了，其實沒有費多長時間，我就是不想做，一直想要做就是一直放在哪裏沒有去做。有很多類似的事情，比如以前我想要收拾廚房和地面，放菜的貨架，還有冰箱上的空盒子，我一直想要收拾，可是我就是懶得不想動手，為什麼？明明就是幾分鐘的事順手就可以做了，為什麼我要想了那麼久就是不做呢？

    我最後想到了一個原因？我想的太複雜了，我感覺收拾直播場地的事情太複雜了，我把所有的步驟都給分解了，可是同樣我也把過程複雜化了，然後我就害怕了，感覺太麻煩了，我就不想要動了，我一想那麼麻煩我心裏就害怕了。

    同樣的，拍攝視頻更新小紅書也是的，我給想複雜了，我想我要拍四個視頻，錄四個視頻，然後合成，自己想製作視頻當開頭，加文字文案，然後分別發抖音西瓜B站小紅書keep和微信，還標題和文案，選題選擇，真的太複雜了。

    我就是把只做短視頻這件事給複雜化了，所以我一要想做這件事我就很害怕，我感覺太複雜了，所以我就害怕這件事，我就躲避這件事。

    所以我應該怎麼做？才能把更新小紅書視頻這件事很輕鬆的就做了呢？

    我想要更新四個視頻太多了，我感覺很有壓力，我可以先做一半，更新兩個部位，每天做一遍，兩個視頻就是二十分鐘我還是帶孩子都能做好的。

    錄視頻我已經做好了，我只要拍兩個視頻就可以了，然後合成，我也不加文字沒有開頭，就是很簡單的，合成跟練視頻打卡，簡單一點在簡單一點就是：1??陪視頻

    2??合成：比例9:16，移動大小，剪掉前面後面多餘的，對齊跟練就行了。封面選好。

    3??發佈小紅書，標題，文案一句話，話題和@就好了。

    4??其他的直接發佈，複製粘貼標題，文案一句話。

    所以做什麼就不斷的簡單在簡單化，我發現了，我現在無論做什麼想的都太複雜了，所以我感覺太複雜咯，就把一項一項寫下來，然後找到最重要的一點先去做，不要想其他的，直接去做最重要的一件事就可以了。以後我就這麼做事情。

    下午一點半我哄寶寶睡覺，睡到了兩點半醒了，我怕他尿尿就給他穿尿不濕，我其實就是想要試一下，哄他睡覺，剛開始不願意，可是我拍幾下就閉上眼睛睡了，以後中午他不睡我就這樣哄她睡，其實能睡着，因為他沒睡醒。

    早晨四點還沒天亮他就不願意睡了，就是哄哄唧唧的，拍他睡不睡，不哄他了我自己睡他還不願意。不要忘記三四點給他換尿不濕，所以不睡的。所以今天早晨寶寶很困，面目呆呆的很困，就是沒有睡好的原因。兒子的精力太旺盛了，所以他要是不願意睡，我也要哄她睡，強制性的。

    2.寫完第一百六十二章。今天下午五點我在廁所寫作完成了。我不想要晚上十點多了再寫，我想晚上九點十點直接睡覺。

    3.直播運動，今天的運動我要認真