蕾切爾就聳聳肩，很不好意思地說道：「這陣子不是利用空閒時間追劇嗎，那種霸道總裁之類的，好看是好看，可是坐久了，缺乏運動，忽然就屁股疼。」

    「是什麼樣的疼？具體在哪個部位？」周喬問道。

    「就是這裏，就是這裏。」蕾切爾大媽將屁股撅過來，說道，「痛的時候真的吃不消呢，吃止痛藥都不管用，簡直像有人拿刀在割我的肉！」

    周喬就捏了捏，摁了摁，幫她仔細檢查了一番，然後就告訴她：「你這是梨狀肌出問題了。」

    「梨狀肌？」蕾切爾恍然，她雖然是內科醫生，但是也知道梨狀肌在哪兒。

    梨狀肌就是臀部深處的一塊肌肉，起於骶骨前側、止於股骨大轉子，因為它的形狀類似梨子，所以叫「梨狀肌」。

    周喬給她解釋：「我們平時的髖部旋轉、下肢外旋等一些動作都需要梨狀肌的作用才可以完成。梨狀肌本身的各種病變壓迫坐骨神經等，就稱之梨狀肌綜合徵，通常中年以上女性多見，而且好發生於右側。」

    「像平時坐久了突然站起來，感到臀部酸麻，甚至無法站立，需要緩一緩；又比如腰疼、屁股疼、腿疼等症狀明顯，按照腰椎間盤突出治療，臥床調養好幾個月，卻沒什麼效果。這些情況，都有可能是梨狀肌綜合徵。」

    「所以蕾切爾，平時還是要多運動，別沉迷於手機啦。」周喬叮嚀道。

    不過，手機的魅力真的大，通常人都是抵抗不住的。成年人都不行，更別說小朋友了。所以朴秀珠很少讓朴允兒看手機，即便看，一個月也只能限定那麼幾天。而且每次還不超過一個小時。

    至於想要防治的話，方法姿勢就太多了。

    好在蕾切爾的症狀不是很嚴重，畢竟才追劇不到兩個月嘛，所以周喬想了想，將診所的人都叫過來，開了個小會，說了一下蕾切爾的症狀，讓大家引起注意。

    當然，最重要的是，周喬打算傳授大家一套健體體操，總共一十八種訓練姿勢，這十八種姿勢做熟了，每天來上那麼三五遍，不僅能防治梨狀肌綜合徵，還能強身健體、延年益壽、管理身材、美容養顏。

    一聽說能延年益壽，或者美容養顏，大家就興奮了，學起來就相當用心。

    年紀大的，像蕾切爾、薇薇卡、耶納德，對延年益壽比較感興趣；而年紀輕的，像朴秀珠、金姬真以及周喬的幾個妹子，就對美容養顏更感興趣。

    這套健體操，是周喬從系統里兌換出來的，相當之高妙，幾乎沒有一個多餘的動作。也算是回饋大家，感謝大家的辛勤工作以及對診所的付出。

    當然，半年獎、年終獎這種福利，周喬也不會虧待了大家。

    另外，對於蕾切爾的病情，周喬還建議可以用冰敷和熱敷交替進行的方法緩解。熱敷則可增加血液供應，加快癒合；冰敷則可以緩解梨狀肌部位的炎症，減少疼痛。

    通過緩解梨狀肌的炎症，能減少對坐骨神經造成的刺激，防止神經疼痛向下輻射至腿部。

    至於藥物的話，吃點止痛藥就行了。反正美國人家裏，別的不多，止痛藥都是一千片一千片的大包裝。那啥，有需要，美國人也是很會囤藥的。

    但不管如何，家裏多備點藥，總歸是有好處。哪怕過期扔掉。

    周喬自己開診所的，備藥自不必多說。可能家裏用得最多的就是避孕藥？

    除了洛婭，幾個妹子還年輕，都不想要孩子。周喬自己其實也沒做好準備。

    對於梨狀肌綜合徵，其實最好的方法還是中醫裏面的針灸和按蹺，會有相當好的療效。

    在有些疾病上，中醫是有優勢的。

    比如梨狀肌綜合徵，歐美國家基本上沒什麼好的解決方法。

    吃藥？是藥三分毒，抗炎藥、鎮痛藥，太嚴重的話，來點局麻藥（利多卡因、普魯卡因等）或者類固醇藥物（地塞米松等），幾乎都有副作用。

    手術？有些嚴重的確實可以手術探查，檢查肌肉有無變異、有無疤痕粘連，解除神經的卡壓。

    但是，手術過程中，對人體傷害很大，有可能會出現血管神經損傷、傷口感染、脂肪液化等併發症。

    然後，手術治療也不是一勞永逸啊，術後會復