劉莽以球隊的名義把室內籃球場包場了，反正花球隊的錢不花白不花，還把一臉蛋疼的訓練時莫隆-威利叫來幫忙做拉伸。

    訓練也得做好完整的熱身，不然訓練搞得受傷，就太浪費傷病藥劑了。

    看着就來為一個球員做拉伸把嗨皮時間耽擱了一臉幽怨的莫隆-威利，劉莽整個人神清氣爽，叫你們這群球員連帶訓練師一起去夜店把小爺拋下！

    莫隆-威利去找酒店工作人員借籃球，劉莽向系統問道：「系統老大，這訓練任務系統怎麼用？」

    這次不是語言回答，而是出來了一個面板。

    訓練任務系統。

    劉莽仔細看了一下，就是個領取任務完成指定訓練的任務欄，第一個是身體素質任務，第二個是投籃任務，第三個是技術動作任務。

    先打開身體素質任務看了下，劉莽發現不大適合現在的自己練，回到主場或者是全明星的休息日、休賽期更適合完成這個任務，連續客場就不適合了。

    越野跑步10公里初級，兩小時完成，進階任務是10公里90分鐘，終極任務是10公里一小時。

    劉莽記憶中，哪怕是長跑運動員在平地上，10公里一小時跑完，都勉強算入門級長跑運動員了，世界記錄是25分鐘，40分鐘跑完的都是精英級別，但要換成越野跑……

    誰知道過程中會遇到什麼障礙？

    完成這個任務的獎勵是耐力果實。

    但訓練到能完成這個任務，耐力還能差？

    而且還有規定，任務過程中不能用體能藥劑，也就是任務中無法靠這個作弊，這倒是讓劉莽蛋疼了一回。

    不過任務結束了可以用體能藥劑迅速展開下一次訓練任務，也沒差了，身體不就是要在疲勞中才能更容易完成肌肉記憶麼。

    指定時間完成：半蹲跳20個一組，四組、提踵100個、台階跳20個一組，4組、鎖膝縱跳100個、鎖膝腳尖跳100個……這是初級，每次任務完成增加一點力量值中彈跳方面的屬性……

    都是草菅人命的訓練方式！

    但如果是擁有傷病藥劑的劉莽，這訓練實際上是可取的，系統肯定有這方面的考量。

    但這些都太費時間了，這時候根本不合適。

    先把這個身體素質的訓練放到一邊，劉莽看投籃訓練任務。

    這個就正常多了，指定時間完成指定區域的投籃命中數，就可以完成。

    技術動作的任務又有點變態。

    持球突破過人的訓練，半場中擺放不同數量的椅子，位置由腦海中的系統面板指定，需在快速推進中8秒內從中線突破到籃下上籃，關鍵的是球和身體都不能碰到那些椅子，全部都要避開……

    想了想劉莽從投籃任務中挑了一個。

    「定點三分初級任務挑戰：300秒內完成100次三分命中，任務完成獎勵10點巨星值，每完成10次此任務，有幾率永久獲得三分能力值+1。」

    這任務好，練投籃本來就是讓自己投籃變好，同時還能得到巨星值，完成一次10點，完成十次就有100點！還有機會增加一點三分能力值！劉莽看了下還是灰色未解鎖的定點三分高級挑戰和終極挑戰。

    「定點三分高級任務挑戰：200秒內完成100次三分命中，任務完成獎勵100點巨星值，每完成10次此任務，有幾率獲得三分抗干擾屬性+1。」

    「定點三分終極任務挑戰：150秒內完成100次三分命中，任務完成唯一獎勵，快速投籃大師。」

    「快速投籃大師：在快速投籃中不會影響出手手感。」

    靠！這終極挑戰劉莽倒吸一口涼氣，300秒是作為頂尖投手應該有的速度才對，劉莽估摸着自己有可能完成這個任務。

    200秒……貌似還是有機會。

    但是150秒？也就是1.5秒