那進步速度肯定不是普通天才可以相提並論。

    好了，解決了這些後，蘇神開始和趙昊煥等人，繼續研究深入他們冬訓要做的課題。

    那就是，重新建立一套真正優秀和科學化的送髖技術。

    這裏要幾乎廢掉他們之前的跑法，等於是推倒重來，那麼有個問題會出現——

    實力會短時間內，出現不進反退的跡象。

    但這只是暫時的。

    一旦完成了真正的科學化送髖技術，突破眼下PB，獲得更高的未來上限，都是明擺着的事情。

    而送髖是貫穿整個100米的核心技術之一，所以牽一髮而動全身。

    這裏，蘇神就要提出一個，他進入大學後，馬上要提出的國內全新理念了。

    表現金字塔。

    其中分支為最佳表現金字塔、動力過多的表現金字塔、動力不足的表現金字塔、技術不足的表現金字塔等等。

    簡單來說就是最佳表現金字塔為——最優秀的一種運動金字塔模型，幾乎是所有運動員最為追求的理想狀態。大家就可以想像成，一個完美金字塔的樣式。

    動力過多的表現金字塔——這是一種運動員是能產生絕佳的爆發力，但在動作模式中缺乏活動度及控制能力的金字塔模式。

    動力不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力，但爆發力及肌力非常差。

    技術不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控制能力、肌力及爆發，但運動技術和技巧低於平均水平。

    有了大概的概念後，重點來了。

    最優秀的金字塔搭建，應該是這種模式——

    運動技巧層。（包含運動專項技術等）

    功能性表現層。（包含爆發力、速度、靈敏、力量、耐力等）

    基礎動作層。（包含靈活性、穩定性、動作控制等）

    這就是一個最完美的運動表現金字塔模型，從下面到上面，變成金字塔形態。

    那麼問題來辣。

    對於普通人或者水平低一些的運動員，如果你跑步過程中，覺得自己的步子太小，扯不到蛋，那會怎麼做呢？

    估計很多人會說，這有何難？

    步子邁大一點，不就可以扯到蛋了嗎？

    聽起來好像有點道理，但是這對於精英級運動員以上的層次來說，這個答案則是——

    完全錯誤。

    0分。

    根據運動訓練學這門學科來看，對於精英運動員以上的層次來說，你需要從這些運動金字塔裏面，挑選合適的，進行重建，重構，重新適應，再一層一層搭建上去。

    也就是說。

    每一步都不能少。

    每一步都不能錯。

    而且你要打破的極限越高，你的運動水平越高，你所要重來重建的金字塔基礎層，也就越大。

    越麻煩。

    所以回到剛剛的問題，對於真正的精英級運動員或者更強的世界級運動員，他們如果覺得自己的步子已經不夠在現有的比賽層次，扯到自己的蛋了，那麼要做的第一步。

    不是什麼去直接調大步幅，把步子邁大。

    而是從這個金字塔的一樓，開始重新搭建。

    只有這樣，你的成功幾率才會更高，並且基礎更紮實，才會更加不容易在重構金字塔中受傷和報廢。

    這個理念，在國外也要2010~2012年之後才真正開始科學化成型，也就是蘭迪.亨廷頓到了國內後，第一個要修改的國內訓練單詞就是PhysicalFitness。

    把這個PhysicalFitness修改成performance。

    而在此之前，國內根本不懂構建運動表現金字塔，這也是為什麼，訓練或者修改技術，會俺麼容易使得運動員受傷不振的元兇之一。

    你沒有紮實的根基，你根本無法直接從二樓開始搭建。

    那樣的金字塔，即便是強行搭建起來，也是空中樓閣。

    脆弱無比。

    這樣你回顧一下蘇神教他們這些新技術之前，