觸過運動用到平時不怎麼使用的肌肉。

    ;;;劉山都做好了第二天肌肉酸痛的心理準備，可讓他感到意外的事，第二天起來，神清氣爽，渾身舒坦，什麼事都沒有。

    ;;;「看來，世界碎片對自己肉身的改善是全方位的。」

    ;;;起床後，他照例進空間內先進行晨練。

    ;;;拉伸、仰臥起坐、俯臥撐、深蹲……一套組合下來，身體活絡開了，感覺全身充滿了力量。

    ;;;從空間出來後，他就在客廳測試了一下自己立地跳遠，條件受限的情況下用力一跳，量出來有295米，他覺得如果到戶外去，再換上一雙適合跳遠的鞋子，全力一跳或許有希望超過三米。

    ;;;中考時，男生立定跳遠滿分是250厘米。

    ;;;在《大學生體育鍛煉標準》中，立定跳遠一項，208-244cm及格，248-256cm良好，263-273cm為優秀，劉山記得很清楚，他大學時期體育考核跳的是25米多一點，成績是「良好」。

    ;;;「現在沒有全力一跳，也有近三米了。」

    ;;;劉山嘴角咧着笑，這一對比，就更加清晰地感受到自己肉身進步的程度，這個成績雖然還比不上一些專業練體育的運動員，但在普通人群里，絕對算是非常牛筆的存在了。

    ;;;他以前在網上看過一個立定跳遠的視頻，如今站上講台的短跑名將蘇大天，輕輕鬆鬆一跳就是33米。

    ;;;官方的世界記錄是多年沒人打破的3476米，非官方的，有橄欖球運動員曾在某次體測直播中，跳出過373米！

    ;;;「自己只要堅持在世界碎片中鍛煉下去，遲早有一天也能達到那個水平，甚至跳的……更遠！」

    ;;;在世界碎片空間內鍛煉後，肉身各方面素質變化都很大，這個給劉山極大的信心。

    ;;;尤其平時生活中，最容易意識到的力量變化，讓劉山感觸最深刻。

    ;;;以前抱着五十斤一袋的米都有點吃力，走一段距離就需要放下來休息一會，如今抱着一百斤左右的袁貞卻可以圍着客廳、廚房、臥室、陽台等各處連着轉圈，輕鬆自如，一二十分鐘下來，都不怎麼累。

    ;;;第二天，劉山又在雪場泡了一整天，上午學習和練習橫滑降、斜滑降，下午學習和練習「千隻腳」和「海浪灣」。

    ;;;「海浪灣」的技術動作劉山很快就學會了，但他沒有馬上去學後面的動作，而是一趟一趟的反覆練習，增加自己這個動作的熟練度。

    ;;;從最開始的生疏，到後來可以自如地轉彎滑行，劉山以肉眼可見的速度進步着。

    ;;;到後來，他已經能在初級雪道上比較瀟灑地左轉右轉，如波浪一般滑行了。;;;;一如上次，劉山帶着周小敏在情侶包房內做了一個spa，這次劉山依舊主動拉上了兩張床之間的帘子。

    ;;;一回生二回熟，有了上次的經歷和經驗，這一回，周小敏表現的淡然了很多，不管是身處這種高端的會所，還是與劉山在一個房裏做spa，都沒有上次那麼緊張了。

    ;;;劉山心想，等再多來個幾次，小助理肯定會更放鬆，更淡然，也更……習慣吧。

    ;;;習慣，是世間最強大的力量之一。

    ;;;像劉山這樣的初學者，新接觸一項運動，一開始就這樣高強度的練習，通常第二天早上來，身體有些部位酸痛，原因就在於以前沒接觸過運動用到平時不怎麼使用的肌肉。

    ;;;劉山都做好了第二天肌肉酸痛的心理準備，可讓他感到意外的事，第二天起來，神清氣爽，渾身舒坦，什麼事都沒有。

    ;;;「看來，世界碎片對自己肉身的改善是全方位的。」

    ;;;起床後，他照例進空間內先進行晨練。

    ;;;拉伸、仰臥起坐、俯臥撐、深蹲……一套組合下來，身體活絡開了，感覺全身充滿了力量。

    ;;;從空間出來後，他就在客廳測試了一下自己立地跳遠，條件受限的情況下用力一跳，量出來有295米，他覺得如果到戶外去，再換上一雙適合跳遠的鞋子，全力一跳或許有希望超過三米。

    ;;;中考時，男