職業球員之得分後衛 第四章 左手訓練_頁2

更新:12-16 13:29 作者:重裝坦克 分類:網游小說

行,以你這樣的水平根本無法適應NBA。你要知道NBA聚集了全世界最具有天賦的一群人,那裏就是一個戰場,沒人會同情你可伶你,他們只會想盡辦法限制你,打倒你。所以你要做的就是運用更多地武器將自己武裝起來,無懼地迎上去接受挑戰。」

    張子楓反省過來,點了點頭,「師兄,那運球方面,我該做那些改變,就是我應該怎樣提高的運球水平?」

    體能的缺陷,張子楓當然知道。

    但他更想知道自己運球時沒有注意或者是沒有想過的地方。

    歐文想了下說道,「對抗性差的缺點你應該也知道,我發現你左右手很不平衡,你慣用右手,左手運球卻是差了很多。這樣不行,在NBA想突破,你左右手運球都必須熟練。你該趁着暑假好好訓練一下你的左手。」

    「師兄,能告訴我一下,你以前是怎樣訓練左手。」

    歐文將球換到左手,說道,「你看着,先用左手運球。用左手運球,集中注意力,記得要用指尖觸球,或者說是指尖拍球,這是最基礎的。然後把球運高,但要保持對球的控制。然後再把球運低,越低越好,也使用指尖運球。這樣來回訓練幾分鐘。」

    歐文做了一次示範後,繼續說道,「然後分別用手指頭拍球,先是大拇指,然後市食指,中指,無名指,小指,這對於你控球很有幫助。」

    歐文訓練完一遍後恢復正常運球,坐在板凳上。「接下來我們練習體前運球,這個訓練,可以在平時訓練後,身體疲倦,坐在板凳上休息時練習。左手單手從身前左側運球到右側,大力運球,但要保證球別丟。然後是身側運球,就是把單手球從前運到後,這有點困難,因為坐下來,空間不大。好處是可以在任何地方練習。接下來是運球繞腿,讓球從腳下經過,訓練對球的位置感,一直訓練,讓球一直穿過腳下。接下來是低運球繞腳,練習指尖的控制。要保持運球很低又不丟球很難,因為空間太小。當然也要反向運球訓練,十分困難。但訓練別停,即使丟了球,撿回來繼續練習。」

    歐文示範了幾次,然後站起來說道。「坐下訓練了幾分鐘,休息夠了。你可以站起來練習。先低運球,一定要用力。然後高運球,在高低運球來回變換。」

    「接下來是,把右手放在背上,左手單手拉球變向運球。單手的低運球繞腿。」

    歐文停下,站起來說道,「你一開始練習這個,這個手腕很酸痛。不必擔心,這是你變強的過程,肌肉正在形成記憶,你的肌肉會更有力量,你運球就更有力,比賽控球就會更加出色。」


    歐文說着,走向訓練館的一堵牆前。

    「左手運球練習完,你還要訓練一下左手背後運球。這個你可以站在牆邊練習。站在牆前一兩米的距離。左手背後傳球,擊打牆壁,球反彈回來,你接住,繼續,慢慢加快。」

    「背後運球,傳球,接球,上籃,全程用左手。這很困難,練習幾次之後,手已經沒力了。就像手已經壞死掉了。但還得堅持訓練。這對於你的左手力量提高也很有幫助。明白嗎?」

    「是,謝謝師兄!」

    「好好加油,杜克大學已經有幾年沒有拿到總冠軍,希望你能重新帶領杜克大學拿到總冠軍!」歐文說道。

    張子楓點點頭說,「我一定會的!」

    「加油,傑克,我看好你。希望你明年來NBA,對了。最好能來騎士。你知道的,我們騎士總是缺射手的!」

    張子楓也笑着說道,「這個,我不能做主的。你知道決定權不在我這邊。」

    「那是當然,不過只要前面沒人選你的話。我一定會勸說總經理選你!」

    ……

    隨意交談了幾句,張子楓就開始了訓練。

    看到張子楓認真的樣子,歐文很欣慰,不枉費自己的指點。

    歐文在杜克大學訓練了一個星期就要走了,歐文入選了美國男籃國家隊,7月份他要隨隊參加幾場熱身賽。



  
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