升自己的實力，不過緩解自己鍛煉後身體的疲乏感覺完全沒有問題。

    而且雷克相信，自己配藥的話，比幻海調配藥劑，能相對省下來些藥材。

    幻海原本配置一桶藥浴用的藥材用量，雷克感覺，憑藉着自己對古醫術的理解程度，配置出來兩桶藥浴沒有問題。

    不過吃的藥膳，雷克不準備自己做了，還是讓幻海弄吧。

    雷克還記得當初在綠燈俠世界煉丹時候，自己煉製那一電飯鍋的丹藥的藥效。

    雷克想想還是算了，別把自己和桑原都毒的起不來床。

    跑到了六點，雷克和桑原回屋，和幻海一起着藥膳。

    雷克累的，手臂都有些抬不起來了，穿着這個沙衣，吃飯都費勁。

    桑原現在胃口大好，他一個人吃的食物量，是平時的兩三倍，估計和高強度鍛煉後，體能消耗有關。

    「吃完飯，我帶你們去練習游泳。」幻海說着。

    「我會游泳，太好了，終於不用跑步了，跑步太無聊了！」桑原說着，聽到不用跑步，桑原總算心情好了些，雖然不能立即學習靈力，但是游泳也比跑步好多了。

    雷克沒說什麼，不過估計，幻海說的游泳，和普通游泳不同。

    半個多小時後，幻海帶着桑原和雷克，來到這山內的一個瀑布上流位置。

    雷克看着，好在這瀑布不高。

    「現在跳下去，我在下游等着你們！」幻海指着瀑布說着。

    「跳瀑布，不是吧，弄不好會重傷的！」桑原退後一步，有些不敢相信的問着幻海。

    「在生死邊緣，才能突破身體的極限，桑原，你需要克服自己的恐懼才行，身體能力才能夠提升。」幻海說着。

    「要是萬一我受重傷或死了呢，你不是沒有徒弟了，要不我們換個訓練項目吧，其實我感覺跑步挺適合我的！」桑原還是有些擔心的說着。

    幻海沒有說話，指了指一旁的二號尊者，那意思是，桑原你要是死了後，反正她還有個徒弟二號尊者。

    雷克看着這小瀑布，並用火眼金睛透視技能看了下瀑布下方。

    這瀑布到沒有什麼凸出的岩石，跳下去撞擊到礁石的幾率很小。

    不過被瀑布水流擊打，這個高跳下去，自己的身體到沒什麼，但桑原還是普通人的身體，弄不好還真可能會受傷。

    而且雷克感受着自己現在穿的這沙衣，這麼沉的衣服，自己下水就沉底了，除非自己使用控水異能，才能漂浮上來。

    「二號尊者，只能憑藉你身體的基礎力量，進行這項鍛煉，不允許用你其他的能力，不然起不到鍛煉的效果。」幻海好像感覺出來二號尊者在想什麼，出聲說着。

    「哦！那你在瀑布下游，可要看護好我們。我和桑原跳下去後，萬一有要是摔暈了，點把我們趕快救上來！」雷克對幻海說着。