其實是分上中下三塊肌肉塊的。針對這三塊他分別進行了不同的訓練，然後是肩，肩可以說是一種折磨，應夏夏告訴自己肩部是很多動作的完成必須使用的地方，也被稱為協調肌肉。所以只能循序漸進，而且姿勢不對很容易傷到肩，所以光是糾正動作就花了很久。

    應夏夏把冰涼涼的手放在蘇靈的肩上，蘇靈渾身打了個機靈，不是因為冷，而是這種理所當然的身體接觸，讓本身只跟葉小妍接觸過的他整個人都為之一顫，但是應夏夏的表現太自然，蘇靈也不好意思自己一個男生去斤斤計較這點小事。

    「不對，把肩打開，這個重量對你來說太勉強了，你的身體已經下意識的用其他肌肉去完成這個動作了，這樣只會事倍功半的。」應夏夏一臉認真的跟蘇靈說，樣子一點都不想在開玩笑。

    蘇靈被她的樣子嚇了一跳，立刻放下來換了一個更輕的，因為旁邊有個小哥哥也在做這個動作，而且他的眼光時不時飄向應夏夏的身體，蘇靈下意識的想要去跟他競爭一下，結果反而在應夏夏這裏吃了癟。

    他趕緊認真聽應夏夏說話，不敢再看向那邊那個男人，他覺得那個男人現在絕對在嘲諷他。可是健身從來都是自己的事，沒有什麼攀比的必要，蘇靈也明白這些道理，只是年輕氣盛的心誤導了他而已。

    好在一切都有應夏夏在。在她的指導下，蘇靈終於大致的感受到了每一塊肌肉用力的感覺，這還需要一段時間去摸索，但他依然在向着正確的方向前進了，現在的他整個上半身都酸脹無比，連走路都有點垮垮的。

    一看時間，訓練都已經開始了一個小時了。蘇靈絕望的看向應夏夏，後者會心一笑：「我跟爸爸說啦，他說你可以晚點過去，這個比訓練還要重要。快吃點東西吧。」說着她又拿出了一個飯盒。

    蘇靈狼吞虎咽的吃着東西，看樣子也是真的有些餓了。這些東西雖然沒有像有氧運動那樣讓人呼吸不過來，但是消耗的卡路里也絕對是夠多的。應夏夏看着他狼狽的樣子，不由得覺得好笑。

    「吃那麼快也沒用哦，一定要休息好才能去打球，坐一會兒以後慢慢走過去才行。爸爸已經你全權交給我了，我要為你負責到底。」