當大家來到訓練場的時候都被場中的一些從沒見過的東西吸引了，當然不包括傑森，因為這些東西是他設計的，在現代社會就是健身房常見的器材。

    這些器材除了有一些常見的雙槓、天梯、平衡木、爬杆、爬繩之外還有綜合訓練器材、還有好幾個帶鏈條的鐵球。

    7歲的蕭銘因為還是孩子，所以看到這些器材更多的是小孩子看到玩具的興奮，要不是不知道怎麼用早就跑去玩了。

    「大家看到的這些東西，今後每天早晨都會用到訓練當中，今天我們先做最簡單的訓練－－跑步。」傑森說完蕭銘就笑了，這也太簡單了，還以為有什麼難的。

    「當然啦，簡單的跑步怎麼能起到訓練的作用呢，所以我也為你們準備了一份禮物。」說完一人一貓開心了，還有禮物啊，這怎麼好意思呢。

    「你們看到面前的鐵球沒有，這個鐵球就是給你們的禮物，這個鐵球重10公斤，今天你們跑步的時候必須把鐵球綁在腳上，今天你們的任務是繞着這個訓練場跑50圈，好了，開始吧！」說完就把鐵球開始綁在蕭銘的腳上，連反抗的時間都不給。

    「爹爹，你這個鐵球比我還大怎麼綁啊？」小白總算找到了藉口可以不用綁。

    「小白，爹爹怎麼會忘了你呢，所以你看，我為你準備了這個，這個是用重鐵打造，體型很小但是重量和大的是一樣的哦~~你看爹爹是不是想的很周到呢？」壞壞的笑容有點像大灰狼的感覺。

    小白和蕭銘在傑森的淫威之下無奈的帶鐵球跑了起來，只是這個鐵球對於身子小小的她們來說真的太重了，所以她們在艱難的前行，一圈還沒跑完就滿頭大汗了，於是她們很有默契的選擇了罷工。「這個訓練根本就不可能完成，我們跑不動了，不跑了！」她們跑得那麼累，傑森那傢伙卻坐在躺椅上吃着葡萄看戲一樣看着她們。

    「就你這樣還是早點離開這個家吧，連這點都完成不了還怎麼在這個蕭家活下去？原來你蕭銘也就這點本事。」傑森說話雖然難聽，但是講的都是大實話，也是希望她能早日認清現實。

    「你！小看我你會後悔的！」蕭銘氣憤地回到。

    「你有什麼值得我小看你的？想讓我看得起就拿出你的實力來....還有，你覺得這個負重跑很難完成？好，如果我能完成怎麼辦？」

    「怎麼可能，你要是能完成，今後你說怎麼訓練我無條件服從絕無二話。」

    「好！是你說的，看好了，別說我欺負你，我用60公斤的鐵球負重跑步完成50圈。」說完就綁上鐵球跑了起來，傑森都跑了，這一人一貓也就只能跟上了，結果跟了一會就跟不上了，被遠遠地扔在後面。

    傑森這個時候的表現在蕭銘眼裏就有點變態了，傑森的跑步狀態就像沒有加鐵球一樣輕鬆自在，絲毫也沒有累的跡象，沒一會就50圈滿了，而這個時候因為受到刺激堅持跑到現在的蕭銘也才跑了10圈而已，不得不說，這次，蕭銘真的服了！所以她只能咬牙跑完它。

    第20圈的時候蕭銘感覺到這次真的已經是她的極限了，已經不像是在跑，而像是在爬了，腿都抬不起來了，但是倔強的她不甘心就這樣讓人看扁，所以艱難的又一次抬起腿往前跨去，就這樣在大家都以為她要放棄的時候她又緩慢的抬起腿，突然，一股暖流流向腿部的肌肉，就像沙漠中遇到了綠洲，整個腿部說不出的舒服，好像所有的疲憊都消失了，整個人又充滿了力量，好像整個腿部力量及任性比以前高很多，難道這就是跨過身體極限的好處嗎。

    蕭銘站起身又再次又跑了起來，速度比原先快了一倍，跑起來也沒原先感覺那麼累了，正要跟傑森得瑟一下的時候卻看到小白已經跑完到了終點，傑森這麼變態也就算了，為什麼連小白都跑完了，雖然現在小白看着已經完全是一隻落湯貓，不行，我要追上去，下次再訓練時我一定不會再輸給小白。

    就這樣花了原先一半的時間就把剩下的路全部跑完了，雖然沒有贏小白，但是蕭銘還是很有成就感，因為她挑戰自己成功了，她居然跑完全程了，之前她還說這是一個不可能完成的任務呢，這次的負重跑給她中下了堅韌的種子。

    「不錯，明天加10公斤！」剛心中還滿滿的喜悅一下子像被冷水從頭潑到腳。小白直接暈倒表示已經不行了。

    「打起精神，進行第二個