，師父也是不會輕易傳承東西的。

    「什麼都不用。」雲九冷冷地搖頭。「練與不練，你自己選擇。」

    「練！」

    這樣的機緣，不能錯過。

    不管是否是真的，練不成，也不會有着什麼影響。

    沒有師徒的名分，自己心中把雲九當成師父對待就好了。

    「記好了，我只說一次，記不住，那就是你沒有緣分……」雲九倒也不囉嗦，「這功法，命九轉金丹訣，只是入門的刪減版，強身健體沒有問題，非是有緣的人，無法練出東西來……」

    雲九隻是簡單地介紹了這功法，也沒有說的更是詳細，開始認真地說起功法內容來了。

    「全身脫光，身體呈大字，平躺床上，全身放鬆，大腦進入空靈狀態。」雲九說完第一句，見到於金水居然直接就開始準備脫褲子，不由嘴角抽搐了起來，阻止了之後，才繼續說道，「調整好狀態之後，猛吸一口氣，舌抵上齶，吸入的氣逐漸壓至胸腔，肚子將會鼓起來，儘量鼓到最大。憋氣，收腹提肛，儘量收到最大的程度，然後再鼓肚子，放鬆菊花，一直到第七次收腹提肛動作完成之後，再呼出胸中之氣。也就是說，每一呼吸，一共重複七次收腹提肛放鬆的動作。此為一息……」

    「你先不要練，記住就好。等我把功法說法，然後再告訴你注意事項。」

    見到於金水居然直接就開始練了起來，雲九不由有些無語。

    「一息之間，動作是如此，完成之後，胸中的氣猛地呼出。然後連續深呼吸三口氣，調整體內氣機以及呼吸。每七個呼吸為一個循環，七個循環為一個大循環。」

    「練習的時候，一定要均勻分配動作，不能讓每一個呼吸過程中的收腹提肛不均勻。當一個循環練完，如果已無力，呼吸不暢，不要強行進入第二個循環……」

    「注意事項，這功法分男女，主要是在練功時間有區別。男屬陽，練陰，從而達到體內身體陰陽平衡，所以練功時間為晚上子時，陰氣最盛即將轉陽之時……」

    「那女的練呢？」於金水還真沒有想到，雲九說的這法門兒，居然如此簡單。

    「女練陽，午時。以真太陽時為準，不同的地域，時間都是有所不同。先期只練陰陽平衡。如果有這機緣，短則三天，長則七天，將會開始有反應。第一，拉肚子，這個不用理會，因為不管怎麼拉，這跟吃壞了肚子的拉稀有着本質區別，精神狀態以及身體狀態不會受到影響，反而會越來越精神。第二，打嗝放屁，這是體內清氣上升，濁氣下沉的反應……」

    「另外，練的時候，不可吹風，在第一個循環第二三個呼吸之間，毛孔就會張開，體內會開始冒出冷汗。練完之後，不可洗澡，用干毛巾擦掉就好。」雲九把注意事項一一地說了出來。