今天一定要做的目標：

    1.陪小寶寶睡覺，給夠他安全感。安撫寶寶哭鬧萬能公式：餵奶+哄哄安撫。今天貫徹這個萬能公式，給夠小寶寶安全感。

    如何餵奶：三個半小時餵一次，甚至四個小時餵一次。

    定點餵奶：

    白天：上午9.5、下午一點、四點半、

    晚上：八點、十一點半、凌晨三點、六點

    一天24小時，餵奶次數6-7次，如果4小時餵一次，要餵6次，3.5餵一次，要餵7次。不是小寶哭了我就喂，用餵奶來安撫，養成習慣奶睡不好。要到點了才喂，你要給小寶寶時間讓他的胃排空。小寶寶不知道飢餓，你給他吃多少就吃多少，他的胃能夠伸縮，所以媽媽要給寶寶定點餵奶，給他養成好的餵奶習慣。

    吃多了有什麼壞處呢？

    1??吃多了，寶寶消化不良。

    2??把寶寶胃撐大了，以後寶寶肥胖

    3??腸絞疼，肚肚不舒服

    4??夜裏不能好好睡覺，老是哭鬧

    2.寫完第三十七章

    定鬧鐘25分鐘，第一個25分鐘衝刺碼字700，第二個25分鐘挑戰碼字800個字。儘量在50分鐘內寫完。集中精神，專注碼字，提高速度，加快思考，治療拖延。

    3.腹式呼吸100次，激活腹部深層腹直肌。一組20個，做5組，定時10分鐘，在十分鐘內做完。在上午小寶寶睡第一覺的時候做，時間在十點。今天一定要認真做每一個深呼吸。

    我反思昨天：雖然我想讓小寶寶養成睡整覺的好習慣，可是我的方法用錯了。我在寶媽分享群里看到的分享，我直接把他們的方法用到自家寶寶身上，是不合理的。別人是多長觀察總在自己家寶寶身上總結出來的經驗，我可以參考經驗，但也要結合自家寶寶的情況，調整適合他的一套睡眠模式。

    我是這樣做的：平時夜裏老是哭鬧，夜裏頻繁餵奶。我想把餵奶時間從晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15點，改成晚上7點、11：30點、3點、6:30、9:30、13:00、16:30

    從一天餵八九次改成一天餵六八次。主要把夜裏的兩次改掉，養成11:30、3點、6:30或7點夜裏醒來餵3次。

    我強制性的給寶寶夜裏少了三次餵奶，他餓就睡不着，一直哭鬧，而我一直哄睡他，是我忽略了寶寶給我傳遞的信號——我餓了！我治他不到時間不餵他，是媽媽方法用錯了，你很餓還得不到媽媽的安撫，以至於一天一整夜都是哭鬧沒睡好，早晨醒來都沒有精神。

    我總結寶寶哭鬧原因：

    1??白天要多吃，晚上才睡的香睡整覺，要是白天吃的少，晚上就睡不安穩，老是夜裏起來餵。

    2??睡前沒吃飽，要是中途醒來還要吃，要給他吃，吃不飽他睡不安穩。

    3??不要一下跨步太大，夜裏兩個小時吃一次，你一下要他堅持四個小時吃一次，他肯定哭鬧呀，一點一點來呀。夜裏寶寶可以從兩個小時拖到兩個半小時甚至三個小時再餵。從兩個半小時拖到三個小時或三個半小時再喂，以三個半小時餵一次奶為衡量標準，一次拖延半個小時，一周內把他的餵奶時間調整好。

    4??寶寶哭鬧就是缺乏安全感。我沒有給他足夠的安全感。我忽略了一個信息：前四個月的寶寶最需要媽媽的陪伴很沒有安全感。在他哭鬧的時候，我應該把他抱起來，跟他說說話，拍拍他，哄哄他，安撫他，讓他心情平復，知道媽媽愛他是安全的。

    我白天觀察發現，一有點動靜小寶寶就會驚嚇一下，小手握拳一下驚抱、驚醒、哭鬧，睡覺時我的手一停止拍打就醒、手臂一拿出來就驚醒。因為我夜裏手臂抱的太累，手臂肩膀受涼不舒服，我不想長時間抱他，讓他自己睡，所以他特別沒有安全感。

    我反省後，今天白天一天我都抱着小寶寶讓他睡的，就要給她足夠的安全感。有時睡在