今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力。早晨7.55我起來送女兒上學，和君麗拉呱好長時間，其實我有點浪費時間了，他在做生意我也沒什麼做的，就是看着他買蘋果，我什麼事也沒有，其實我和他說個三五分鐘就走的，時間大概在8.15就走的。可是我到家8.47了，我又從後面小路轉了一圈放鬆呼吸新鮮的空氣。我反醒，我要是想要送女兒上學，我在7.50就出發，因為今天逢集學校街道堵車了，8.12女兒才到校門口，遲到了，我要做出反醒，我應該在8.0送女兒到學校門口，這樣他的時間很充足，路上遇到突發狀況我也有時間應對。

    我要站在做好決定，不要把選擇等到明天在做決定，往往我這樣計劃就胎死腹中，所以明天我到底是想要送女兒上學還是開直播？明天我想要開直播，我想幾點開直播？是7.0，還是7.30，還是8.0，

    我想在兒子起來後，如果他在7.30醒了，我和他說說話，就起來打開窗簾，利索的收拾好床鋪，上廁所，撐體重，拍照，肚子變化，喝水，上三樓開直播，內容就練習兩個視頻。

    2.寫完第一百二十六章。9.15結束了，可是我分享視頻時間拖延到了9.22下來，我洗澡後就9.40了，我感覺動作慢了，然後我和老公聊一聊我的小紅書被推流了一直被關注收藏，我應該繼續更新我的小紅書賬號。是的。從10.20寫到了11.10，時間有點長，明天我希望用40分鐘寫完。

    3.運動。第一階段，四月我用來提升體能，這30天我要多做有氧健身操和keep的運動，除了晚上開直播的一個半小時，我還要白天自己運動，我感覺最佳的時間是早晨的8點送完女兒上學後，或者是早晨7點、7.30兒子起來後我就跟着起來，怎麼做？就是伸個懶腰，和兒子說說話，拉開窗簾，把床鋪收拾一下，我感覺自己的生活一天都整整齊齊的乾淨整潔了，這樣我的心情非常的好。

    我比較喜歡在空腹的狀態下運動，這個時候我的腹部沒有食慾，扭腰特別有感覺，我能感覺到腹肌收縮發力的感覺，所以我選擇早晨空腹運動。

    我運動什麼呢？我想要鍛煉腹肌，馬甲線，瘦肚子，可以做斯文姐的站立瘦腰腹三個視頻，我突然有一個想法，剛和老公討論我繼續做小紅書從哪裏下手，以什麼形式開始，我想要以不同的部位作為專輯，每天的身體變化變瘦做對比圖。

    我想要做一個產後身材恢復的主題：分別以瘦肚子、瘦後背、胸部鍛煉、瘦大腿、瘦手臂為主題。每天打卡做對比圖，挑戰21天瘦肚子，挑戰21天瘦背，挑戰21天瘦大腿、挑戰21天塑胸，21天後我變化很明顯，我的流量也起來了，粉絲也喜歡我的每天打卡了，也會跟着我練習，21天我也可以每天分享不同的視頻。21天過後我可以再來一個21天，做加強版的第二期，再做最強版本的第3期。這樣我就每天更新我的變化。

    今天來例假了，我不知道明天我疼不疼，如果不疼的話，我就在做今天的歡快歌曲和剛看到的視頻，明天7.30開始直播練習，一個視頻我可以做10,15.20遍，真的超級快樂，根本停不下來。那就不停吧。

    明天我想要找一個視頻開始我的小紅書更新了，我打算做的第一個專題瘦肚子，挑戰21天瘦肚子，扭腰的舞蹈，上下跟練，全屏的模式，中間寫字，整體風格乾淨整潔，學習小紅書今天晚上關注的帶數字帶對比的標題黨，做我的今年第一個視頻。

    明天和君麗去街上買一桶白漆，把我們的背景牆刷了，把燈光按上去，燈光打亮，同時把我們的放設備調好，我總感覺我對他們不理解，我問問老公，同時他們的作用和功效我問問查查，我不知道他們的作用我直播真的大打折後，同時我感覺他們放的位置不好，我調節一下。

    我分析一下笑笑做的視頻，抖音視頻其實做的就是10秒左右精彩的片段，我感覺搞笑的歡快的視頻片段可以拍攝更新到抖音上。我要好好的設計一下我的背景牆。白色，亮，乾淨，整潔。地面鋪墊子，我們的墊子太花了，參差不齊，我們要整體一樣，我看一下在網上定製一個專門的大瑜伽墊子要多少錢？我