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    一個真正有遠方的生命，才會產生源源不斷的力量。有了生命的遠見，就不會陷入當下的苟且，會充滿希望。每天一包PQQ蛋白粉，活力很重要。增塑加脂形，提升疫免力的法寶

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    今日食：紫薯銀耳白芸豆粥。聽着輕音樂，慢慢享受食物帶來的愉悅。我愛這樣的時光，慢下來的時光。與食堂阿姨交談，得知是河南人。不禁感嘆：杭州的河南人好多呀。阿姨六十多歲了，體態還是很棒的，給予我許多力量

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    耳聽播客：《悅悅欲試》，給與我許多人生的思考。那些看似不起波瀾的日復一日，會在某天讓你看到堅持的意義。用心對待每時每刻，沉浸在當下

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    下了一天的朦朦細雨，結束工作去華聯超市，購買食材。邂逅到錢塘酥記棗泥餅，杭派糕點我的心頭愛。百年問候，麻香純粹，老字號的傳承。去書店繼續閱讀松浦彌太朗的書籍：《我想要始終不渝地生活》。一邊閱讀一邊摘抄觸動的語句，不知不覺間就度過一個多鐘頭

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    迎着小雨騎行在街道上，耳聽播客：《廚此以外》，甜不是雪糕的缺點，無添加才是。回到家中洗漱護膚，瑜伽冥想，用刮痧板給面部放鬆，卸下一日的疲憊，進入香甜的夢鄉