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    每一份感動，都值得被記錄。當記錄的越來越多，內心會愈加豐盈。心懷感恩，生活也將絢爛多彩。每件小事都恭恭敬敬，認認真真的干。每天一點點的進步，一點點的努力都是有用的。即使是微小的差距，也會像雪球般越滾越大

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    眼睛是「耗能大戶」，每天看不完的東西，眼累心更累。

    想要放鬆自己，要學會眼睛斷舍離。經常閉目養神，眼睛向內看。每天花出一小時的時間，把眼神收回來。看看自己的身體，看看自己的精神。看看自己的靈魂，立刻會獲得天地能量的補給

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    閉目可以蓄精，可以靜氣養神。在閉目養神的狀態中，人的神經與意念處於穩定平靜、緩和的狀態。神經系統會自然的，將身體調整至平穩柔和、鬆弛的狀態

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    五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。沒事別老東張西望，別老瞻前顧後。外邊的萬千變化都是誘惑自己的意識，降低自己的心智

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    慢一步不算慢，快一步不算快。不因為別人的節奏，擾亂自己的生活秩序。烹飪吃飯，早睡早起，自律如昔。在安靜中，不慌不忙地打理自己