漸漸地學會了：不慌不忙地，平靜地將自己，與身邊的人事物連接起來，或隔離開來。此時此刻的我，是一個無聲者，一個觀察者。不說話只思考，觀察聆聽，吸氣呼氣。此時此刻，審視自己的人生，觀察別人的人生，讓心情回歸平靜

    做一個觀察者，思考者，聆聽者。沒有悲涼感，虛無感，孤獨感，失落感甚至厭世感。而是平靜放鬆，好奇調皮，嘴角上揚，享受一個人不受打擾地，融入環境或獨處的感覺。即便環境很吵雜，但內心是安靜的

    擦肩而過的人事物，仿佛都是透明的。他們像是看不見自己，觸碰不到自己一樣。自己仿佛是這個世界的透明人，正在默默去觀察其他人的生活，世界的運轉

    這是一種很放鬆的，有一種豁然開朗的感覺。回歸到，生活該有的節奏里去。在繁瑣鬱悶的生活，插進這些不慌不忙的觀察者的瞬間，時刻去感受內心的平靜

    今日食：紅豆蝦米芝麻飯，燉海帶，黑豆紅棗豆漿，新鮮水果。尋常日子，碳水滿滿。飲食乃人生一大樂趣，安靜享用。紅豆蝦米飯咀嚼在口中，不由得感嘆：「哇，怎麼會那麼好吃！」簡直好吃到，眉毛都酥起來了！太享受了，太享受了

    我稱之為幸福的瞬間：不慌不忙地走路，慢悠悠地騎車回家，去感受呼吸。放下手機耳機，閉上眼睛去認真聆聽身邊的吵雜聲，廣播聲。帶着思考去觀察，低頭玩手機的人，操場上唱歌運動散步的人。觀察神態動作以及他們的頭髮衣服，髒髒的鞋子，大大的肚子

    在周末的午後發呆似的，觀察掛在陽台上隨風飄動的衣服，然後陷入沉思中。不慌不忙地咀嚼白米飯、白饅頭，感受其在嘴邊慢慢變甜的感覺。一個人躺在沙發上，不慌不忙地看一部收藏很久的電影。傍晚靠在一個無人的陽台邊上，放空雙目思念遠方，理清思緒。舒舒服服地躺在床上，閱讀一本引起自己強烈共鳴感的書。或者就直接，大字躺在床上回憶美好瞬間