一行禪師說：「沒有任何事比安住當下，這一刻更為珍貴。生機盎然，覺知一切。」享受當下的時刻，敞開心扉，與世間萬物緊密聯繫

    時間彌足珍貴。度過一天的方式，對我們的身心健康有很大的影響。時時刻刻提醒自己，保持身體健康和精神愉悅。張開雙臂，去迎接時光的流逝。留心時間，我們被賦予的每一刻都是神聖的。審視時間，感受生命的神奇

    今日食：青豆玉米粒青椒燴，黑玉米，韭菜雞蛋餅，新鮮水果。飲食當然很重要，吃的人也歡喜。青椒肉厚而脆嫩，維生素含量非常豐富是西紅柿的含量7～15倍，在蔬菜中位居前列。它特有的味道和所含辣椒素，能增進食慾和幫助消化。烹調方法很多：可涼拌炒食煮食，還可作餡

    合理安排作息時間。為美好的體驗創造空間，選擇滋養身心的生活方式。觀察萬物，一切都按完美時序發生。利用每時每刻，留心自然的節律。補充能量，感知四季的變化。將身體，和地球的節奏聯繫起來。每個季節，都有獨特的明暗變化和規律。盡情地體驗四季的力量吧

    向內省察，感知真理。重生成長，復甦豐裕。激情釋放，收穫改變。這些文字，多麼的有力量。靜下心來，點燃內心之火。帶着滿腔驚喜，向自然的奇妙感恩。感受感恩之心，體味每一瞬間的魔力

    安靜坐下來，書寫。在書寫中，記錄自己的情感和感悟。每日品味書寫的文字，活出自己的獨特。每一天，生命的奧秘都會一點點揭曉。無論發生什麼，繼續去愛，繼續深呼吸，繼續仰望星空。以輕鬆無憂的心態，去感知萬事萬物的來去。對生命中的，每一個瞬間充滿感恩之心