.

    闖入燦爛晨光，溫暖穿透朝霞輕撫臉頰。慵懶的我感受到，一抹清風拂來。鳥群悠然地，飛過透明天空。無拘又無束，自由又自在

    .

    時常在尚未睜開雙眼，蜷縮在被窩裏時。回想令自己感激的事情，用積極的態度開啟新的一天。日常生活中，也時常問自己：我現在感覺怎麼樣？聆聽來自內心的答案

    .

    在與人展開對話之前，問問自己：這樣做是否妥當？從不同的角度加以審視，呈現一種全新的處理方式。每次對話至少要經過兩次，一次是在自己的腦海里，另一次是在自己實際說的時候。換位思考一下，嘗試着用聽者的角度看待問題

    .

    留心生活中的停頓:一次公交車行程，可以是閱讀一本書的好時機。排隊的時候，剛好可以用來做做白日夢。如果沒有思考的空隙，我們也就失去了再充電的明確價值和機會

    .

    稍作停頓，去感受並鑑別自己的感覺。嘗試以積極的方式，表達它們。寫日記，進行藝術創造。演奏音樂跳舞，到戶外寫作冥想

    .

    安住於當下的空間，從繁忙的日常生活中脫離。在空曠的房屋，或者村莊中找回自我。這份專注幫自己，按下暫停鍵並擁有正念

    .

    不着急，慢慢來。如果人生中有這麼多困難，那就去做好今天能做的一切吧。接受自己生活在一個，我們依舊對其知之甚少的世界裏。努力構建反脆弱性，然後擁抱這些變化。喘口氣，慢慢來