法確實也是非常的專業，迅速的就緩解了疼痛，於是呢，趙雅之也就沒再拒絕。

    不過呢，其實腿抽筋最疼的地方在什麼地方就不言而喻了，那可是大腿根附近的。

    葉明的一雙手呢，雖然像有魔力一樣按摩的時候呢，疼痛的感覺會迅速的消失，但是呢，這手可是越來越往上。

    好在呢這個時候，葉明也是顯示出來了專業的素養，也沒有碰什麼不該碰的地方。

    按摩了有一分鐘之後呢，趙雅之這這個時候才晃晃悠悠的站起來扶住了一旁的橫杆，臉紅的就像一顆蘋果一樣。

    葉明呢，這個時候。看了看三個人，其實這次對三個人的身體素質呢，也是有了大概的了解，點點頭說：「那行先休息5分鐘吧，你們大概什麼樣的一個狀態，我也了解的差不多了，先休息5分鐘。」

    這個時候呢，趙雅之提出來說自己要上洗手間。本來呢，趙雅之和關之林大蜜蜜他們一樣身穿的都是紫色的領工服，但是上洗手間回來居然換成了粉色的練功服了。

    這件粉色的練功服是巨物給買的備用的練功服，沒有想到這樣就直接的就換上了。

    關之林呢，還是很好奇的就走過去看着這就是說：「之姐，怎麼這一回是你怎麼把練功服給換了呢？」

    趙雅之臉上一片的潮紅尷尬的解釋說：「剛才身體上有些出汗有些潮，所以說就換了。」

    身體上出汗那是有可能的，但是什麼地方出汗就不好說了。

    不過呢得到了答案，關之林也沒有繼續的追問，而是，跟着就抱怨說：「就是啊，其實我們雖然有舞蹈功底，但是也很長時間沒有練習了，我覺得葉明這屬於小題大做，三分鐘啊這還是相當的讓人難受的。

    我覺得一分鐘用來熱身還差不多。」

    葉明呢，在一旁解釋說：「這不是針對你們，你們三個人呢都是經過專業訓練的，所以說呢才三分鐘。

    普通的人呢，一般的情況下普通的年輕人就算是沒有經過任何的訓練，下小腰的話，堅持個一分鐘還是沒有問題的，所以說一分鐘的話根本就不可能激發你們身體的潛能，對不對？

    所以說呢三分鐘算是比較的合適的，當然我也說過我這個時間概念呢，不是說強制要求你們一定要達到三分鐘，我只是測試一下你們身體的容忍度到達什麼程度了。

    我是說三分鐘是一個標準，但是呢，如果你們自己堅持不了三分鐘，我也沒有強制要求你們一定要堅持三分鐘，所以說呢，這只是我的一個標準，沒要求你們誰都能夠達到。

    就像你自己堅持了兩分鐘就完事了，明顯的是屬於快槍手啊，所以說你的身體柔韌度呢，在三個人裏面算是墊底的一個以後要加強訓練呀。

    睡覺之前多多的練練一字馬練練下腰什麼的下大腰就算了，還是比較有難度的，但是下小腰，這對於你們經過舞蹈訓練的人來說，應該不算是什麼特別難的事情。」

    嗯，看到趙雅之呢稍微的有些尷尬，這個時候呢，葉明就立刻轉移了話題。

    果然關之林這個，傻白甜呢，立刻就不服氣的說：「人家也很長時間沒有練習這些基本動作了，都忘了差不多了。而且這下小腰對於拍戲有用嗎？」

    聽到關之林這麼說，大蜜蜜和着這兩個人也是紛紛的看向了葉明。

    葉明解釋說：「用還是有的。不然的話我為什麼要你們下小妖呢？

    其實我可以解釋一下說是這種拍功夫片並不是說拍功夫片的，每一個明星他都是有功夫的，有些明星呢，他根本一點功底都沒有，就像你們三個人一樣，有一些舞蹈功底已經是相當的不錯了。

    當然了，就像國際章那種，也是有舞蹈宮女出身的，人家拍功夫片就顯得有利有餘，當然她在拍攝之餘也是專門有訓練過的。

    那些沒有一點舞蹈功底的明星怎麼有拍攝呢？

    其實就兩個方面基本上來說經過前輩的總結，這種功夫片呢，拍攝起來如果顯得有模有樣的話，有兩種要求是最好要達到的。

    第1種呢就是一字馬。第2種呢就是下腰。

    最好說呢，一個演員在拍攝故事片之前能夠達到下大腰的程度。

    當然了，這只是一個潛規則下的標準，也不是