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    在娛樂圈裏面，健身控制體重什麼的，這是十分有用的一種生活態度，不一定每個演員都熱心健身，像是葛大爺那種比較懶一點的人，就不怎麼樣的把健身放在心中。

    但是人家葛大爺不是靠着臉蛋和身材吃飯的大明星啊，體重什麼的人家不在乎。

    而像是華夏的大甜甜，在拍攝長城之前增加了二十斤的體重，范小胖，在拍攝楊貴妃的時候，也是增加了十多斤。

    而在荷里活。像是貝爾這種把減肥增肥都好像是很正常的樣子。反正不管是怎麼樣的說，保持一個好的身材，那是非常的有必要的。

    像是增肥十多斤二十斤，這對一個女演員來講，已經算是非常的不錯的成績了。

    而在明星裏面，其實喜歡健身的是有大多數的。

    葉明撩撥的趙包子也是火辣辣的，因此，中途其實解鎖了幾個姿勢，後面的健身訓練，自然是不能夠進行下去了。

    這種事情呢，通常只是說在娛樂圈裏面才會有發生的，而且只有在娛樂圈才是那麼的水到渠成。

    別說現在葉明和趙包子都是單身了，就算是說兩個人不是單身，像是那些有家室的明星，只要不是被抓拍到實錘，基本上來講，用對劇本什麼的，這就能應付過去了。

    不管你信不信，反正我們就是對劇本，至於說為什麼對劇本要在深更半夜之類的，這種事情呢，就只可意會不可言傳了。

    反正娛樂圈什麼鳥都有，就看你站在什麼立場上去看問題了。

    狗仔隊，吃瓜群眾，還是圈子裏面的人，趙包子出來之後還抱怨說：「老闆你下手太狠了一點，回頭我還得拍戲呢？」

    葉明笑嘻嘻嘻的沒有說什麼，這種事情呢，其實在這個時候，男人說什麼都是錯的，辯解就是不要臉，不辯解吧，那就是理虧。

    其實呢，有些事情日久生情，真的不是隨便的說說的。一般有了這種深度交流之後，不是特別的無情的人都是會有一定的感情的。

    因此，葉明乾脆什麼都不說，只是說站在一旁傻笑，這種笑容，那絕對已經是到達了奧斯卡影帝級別的演技了。

    此刻趙包子也是沒有什麼辦法，無奈的說：「笑什麼笑，對了，下午健身的時候，也是走這個路子嗎？那時候人太多了，好像不怎麼樣的合適你搗亂啊。」

    葉明這時候才非常的鄭重其事。一副正人君子的樣子回答說：「其實呢，真正的訓練不是你想的那麼的簡單的，一般的情況下，就算是你跑步鍛煉身體，也是最好諮詢一下身邊比較懂得醫學的人。

    跑步懂不懂，算是最普及，最簡單的鍛煉身體的方法，適合絕大數的人。

    像是我在初中高中的時候，上課之前，整個學校的人，那是先拉出來，直接的圍着操場跑個二十分鐘，中間也就是有三分鐘的休息時間。

    但是那個時候學生的身體確實是棒棒的，現在的孩子，太幸福了。

    當然，就算是那個時候，如果是說一些特殊的身體不好的學生，經過老師批准之後，那也是不用跑步的。

    因此，其實從這一點上就看的出來，鍛煉身體，量力而行，一般的情況下最好諮詢一下專業人士才好。

    比如你的身體情況，適合一開始跑多遠，慢慢的增加。一個簡單的跑步都要那麼麻煩，你說，如果是說其他的鍛煉身體的方法，更是需要專業人士的意見。」

    趙包子這個時候才有些感慨的說：「我不是一次的聽說，娛樂圈這個明星為了角色增肥，那個明星為了角色減肥什麼的，反正都是挺厲害的。但是現在看起來似乎是不怎麼樣的容易的事情啊。」

    葉明哈哈大笑說：「當然是不簡單了，荷里活的明星減肥，最少是三個保健醫生制定計劃，兩個負責一旁監視減肥計劃進行。

    因為怕一個記錄失誤。就算是在亞太地區，這些明星減肥增肥，那也是經過專家團隊制定的，就是說監督的時候不一定兩個保健醫生在身邊，但是一個肯定是有的。

    我告訴你，不管減肥增肥，都是科學調理，不然搞壞了身體你後悔一輩子。

    就像是說剛才才解鎖了幾個姿勢啊，我也是沒有強迫你解鎖是不是，這種事情也是順勢而誒，不能夠強求，要有一種循序漸進的精神。

    提前讓你過來，是讓你感受一下這種健身房的分為。

    以後拍攝的閒暇時間，除去充電之外，鍛煉身體其實也是非常的有必要的。

    尤其是說作為一個女明星，一般的情況下，如果身材走樣的話，那基本上就是一胖毀所有。女胖子也不是不能夠成為明星，但是全世界的娛樂圈能夠成為明星的女胖子屈指可數，能夠成為大明星的女胖子，更是一隻手數的過來。因此，你到時候也是一定要注意鍛煉身體。

    還有身體的柔韌度也是要繼續的鍛煉下去，有些地方你還是有待加強的。」

    看到葉明又提起來這茬來了，趙包子頓時又是引起了一陣不可描述的回憶，直接的下手了。趙包子，可是有趙小刀的稱號的，這下手絕對不會留情的。

    一番打鬧之後，時間上也是差不多到了中午吃飯的點了。

    昨天晚上都沒有去接歡樂頌其他的五美，結果今天中午如果不表示一下的話，那也是說顯得自己這個做老闆的是比較的不合適了。

    這一點上面，葉明拿捏得還是比較的準的。打通了大冪冪的電話，幾個人確實是已經下班，準備去吃飯了。

    葉帶着趙包子直接的趕到輝煌網。蔣心呢，確實是沒有什麼頭腦的人，直接的就說：「老闆，你這總是帶着包子出去體驗富二代的生活，這我們幾個人，就晾在這邊了。」這玩意有當面的抱怨自己的老闆，那不是找不自在嗎？

    如果是自己人，枕邊人什麼的話，那還好說，但是現在蔣心不是這樣子的人啊，不算是葉明真正的心腹之人。