一人之下:我加錢居士,朝九晚五 第十八章 訓練計劃? 某光頭覺得很贊!(第二更)
周風流雖然知道這陌生的消息是夏禾發的,但他仍舊選擇不回復,至於原因嘛...沒什麼原因,單純不想回罷了。
時間很快過去,在他不斷刷着手機的消磨時間中,張楚嵐上午的特訓就這麼結束了。
怎麼說呢?
儘管馮寶寶的老農功很牛逼,但張楚嵐的行炁路線總會出點岔子,不自覺的往下走的這個毛病導致他修煉的並不是很理想。
三人中午出去簡單的吃了口「正宗」的蘭州拉麵,回來小休息了一會,便到了下午特訓的時間。
「流哥,我需要做點什麼?」張楚嵐打了一個飽嗝,滿懷期待的看着周風流。
「額...」
周風流聞聲摸了摸下巴,打量了張楚嵐兩眼隨後將自己中午瞎想出來的訓練計劃說給他聽:
「先來一百個俯臥撐,一百個仰臥起坐,一百個深蹲,再長跑個十千米熱熱身。」
「啊?」
聽着周風流給他制定的訓練計劃,張楚嵐眉頭一挑,顯然是沒想到周風流會安排體能訓練。
「流哥...你確定?這能行?」
「怎麼?別小看這套計劃,我剛入行都是這麼練的,這一套你就練吧,只要堅持住,一練一個不吱聲。」
周風流輕咳了兩聲,表示這套「柯學」的訓練計劃十分滴有效。
「那...好吧。」
張楚嵐也只能抱着試試看的態度練練看。
他先是開始練習蹲起,起初他感覺還是很輕鬆的,速度快,姿勢也算標準,但做了四十來個之後,他的速度逐漸慢了下來,整個大腿似乎都有些蹲不下去。
「現在的年輕人啊,亞健康啊,得多練。」
周風流的目光從手機轉移到張楚嵐身上,在張楚嵐的身上仿佛是看到了當初他的影子,爬個八樓都得喘,磕磕碰碰都能受傷,屬於是當代「脆皮大學生」了。
「唔...啥子叫亞健康?」一旁的馮寶寶一邊嗦着冰棍,一邊蹲着看着累成狗的張楚嵐。
張楚嵐可能不是人,但周風流跟馮寶寶是真的狗啊。
這兩個人一個嗦着冰棍,一個坐在椅子上刷手機喝冰可樂,絲毫沒有顧及到面前這特訓中的年輕人。
...
「就是虛的意思。」周風流聽着馮寶寶的問題想了想解釋道。
「哦...」
「流哥...我先歇會呢?咱分批做行不。」張楚嵐說着就要停了下來。
周風流見狀也沒多說什麼,只是悄悄的在馮寶寶的耳邊說了一句話。
「這...啥子意思?」馮寶寶呆呆的看着周風流,沒明白這話有什麼含義。
「你對他說說看就知道了...」
「哦...」馮寶寶點了點頭,隨後拿着冰棍走到張楚嵐的面前,見她操着一口四川口音緩緩說道:
「行不行嘛...細狗。」
「???」
啊?
那面無表情的臉配合上馮寶寶略帶嘲諷的語氣,殺傷力直接拉滿。
細狗?
我?
張楚嵐被馮寶寶這貼臉開大弄的一怔。
「我怎麼就是細狗了...不就是一百個蹲起嘛。」張楚嵐眼瞅就剩二三十個蹲起,自然不可能受得了馮寶寶這波貼臉放大。
眼見張楚嵐又有了幹勁,馮寶寶眉頭一挑,感覺到很神奇。
原來這話有這種效果撒...
馮寶寶表示學到了。
...
沒過多一會,張楚嵐費勁巴拉的做完了一百個蹲起,此刻的他感覺自己的雙腿已經沒什麼知覺了。
見他坐在椅子上喘着粗氣,感受着砰砰跳的心臟,一種還活着的感覺從他心頭生出。
按理來說這種訓練強度對他也不算很大,但就是虛...小時候他在他爺爺的手上訓練,也有一定的體能底子,或許是裝普通人裝久了,導致他現在的身子板大不如之前。
「繼續啊...」周風流看他做完開口說道。
「流哥...真不行了,歇會。」張楚嵐額頭上掛着汗滴,搖了搖頭。
「行不行嘛,細狗...」見張楚嵐又要偷懶,馮寶寶活學活用又湊過來貼臉放大。
「你...我...」張楚嵐被懟的啞口無言:「沒錯,我就是細狗,休息休息...」
張楚嵐這也屬於是能屈能伸了。
細狗嘛...
他連主人都叫了,還怕被人叫做細狗?
看到這招沒什麼用了,馮寶寶感到疑惑又轉頭看向了周風流:「這招怎麼沒撒子用咯?」
「這個你不能老用...得在適當的時機。」周風流也找了張椅子坐下向馮寶寶解釋道。
「哦~」馮寶寶似懂非懂。
...
「流哥啊...這訓練計劃,真的能有用?」
張楚嵐休息了一會還是忍不住的一問。
怎麼說呢,上午馮寶寶傳給他的老農功,可以說是立馬就見效果,而這下午周風流的訓練計劃,他除了腿酸之外,一點炁的提升都沒有。
「心急吃不了熱豆腐...慢慢練,鍛煉的時候多感受身體的炁,讓炁參與進來...」
周風流一本正經的胡說八道着,看到他這麼一本正經的說,張楚嵐有些不明覺厲的皺了皺眉頭。
感受炁?讓炁參與進來?
「笨...小周的意思就是要讓你用炁,莫要傻練...」馮寶寶把冰棍棒棒插在了水泥地上,隨後拍了拍手看了一眼張楚嵐。
...
在場三人,馮寶寶看上去懂了,張楚嵐半懂不懂的。
周風流則還是保持着一本正經、穩如老狗的樣子。
他懂個勾八的炁...剛剛那麼說純粹是讓張楚嵐