天才後衛 第535章爆發力突破A級!
更新:05-27 13:33 作者:幸福微光 分類:玄幻小說
一轉眼,陳鋒進入國家隊已經一個星期了。
這一個星期里,陳鋒越來越適應國家隊的打法,迅速的融入了隊伍中,和隊友的配合也變得越來越默契。
而教練組也在有意識的讓陳鋒成為一個奇兵,並不限制他的上場時間,或是參與的陣容,而是在任何需要的時候上場,有時候會和余謙一起,兩人的兄弟組合效果非常不錯。
有時候則是陳鋒單人,而一般這種時候他需要更多的去得分,而不是傳球。
很顯然,教練組對陳鋒已經有了一個了解,知道該怎麼去使用這一件大殺器,在有餘謙在的時候,可以為陳鋒做一個串聯,可以作為一個陳鋒和隊友之間的橋樑,這時候陳鋒需要多傳球,用自己的組織能力幫助球隊。
而沒有餘謙的時候,陳鋒則需要爆發出自己的得分能力,用突破,用投籃來給敵人製造殺傷。
在訓練中,陳鋒已經適應了這種節奏。
而在個人訓練方面,陳鋒依然延續着極限訓練法,每天在球隊規定的訓練之外,他還會加練,必須達到極限才會休息
.
晚上九點,一個偏僻的社區球場。
一般加練陳鋒都會找比較偏僻的社區球場,畢竟他這種訓練方式太另類,如果被人知道會很麻煩,比如說教練組就絕對不會答應,因為所有人都知道,這個訓練法非常的危險。
可陳鋒有系統這個事也不能對人說,所以沒辦法,他只能一個人偷着練,連余謙也不能告訴。
「啪啪」
球場上,陳鋒在訓練,籃球和地面碰撞,發出清脆的聲音,幾次反彈,最終又回到他手上,此時他已經到了三分線外,抬手就投。
「唰!」
乾脆利落的空心,三分命中!
投進球,陳鋒臉上沒有半點波動,利落的上前撿起球,回到三分線外,再一次三分出手。
如此往復.
十幾分鐘之後,陳鋒停了下來。
系統的聲音在他腦海中響起:「休息十分鐘,然後訓練爆發力,你的身體素質只剩下力量和爆發力還未突破到a級,不過也很接近了,爭取這幾天能有所突破。你啞鈴帶了吧?」
「帶了。」陳鋒答道。
十分鐘之後,系統準時提醒陳鋒,陳鋒從包里拿出兩個分別有十公斤重的啞鈴,一手拿着一個,往上舉了兩下,身體也活動了一下,等身體適應了這兩個啞鈴的重量,才道:「我準備好了!」
「開始吧。」系統道。
爆發力的訓練其實有很多種訓練方法,比如沙灘訓練(在沙灘上,準確的說是沙子上奔跑,利用沙子會讓人下陷的原理,提高爆發力),階梯訓練(就是快速登梯,在階梯下方,雙腳快速運動,登上階梯),負重訓練(也分很多種,比較簡單的有負重之後做跳躍)。
如今陳鋒做的就是負重訓練,手上舉着兩個啞鈴,做跳躍訓練,步伐和高度不斷調整。
這個辦法很簡單,但對身體的負荷很大。
畢竟,就是讓你直接這樣做跳躍訓練一般人也堅持不了多久,更何況陳鋒手上還有啞鈴,一個十公斤,加一起就是二十公斤。
帶着二十公斤的重量,一般人能微微跳起就不錯了,而陳鋒要做的不僅是跳起,對高度,速度還有要求。
「一,二,三」
系統在給陳鋒計數,分組訓練,一組跳躍50個。
當進行到第四組,陳鋒的體能已經大量透支,但他並沒有停下,也沒有休息,而是繼續。
「你感覺到了?」見陳鋒如此,系統並沒有阻止。
「嗯。」陳鋒嗯了一聲,他感覺到了自己身體的變化,他如今正在一個臨界點,只要過了這個臨界點,他的爆發力就能突破到a級,所以他沒有停下休息,而是繼續展開訓練。
他要突破自己的極限,突破這個臨界點!
「呼呼」
陳鋒在繼續,劇烈的運動令他感覺肺里像是着火了一樣,周圍的聲音一下子全都消失了,他只能聽到自己的喘息聲。
雙腿也開始變得麻木,一股深深的疲憊席上心頭,他已經達到了自己的體能極限了。
到了這種時候,很多人都沒辦法堅持,因為每往前再多邁一步都會異常的艱難。
不過陳鋒早就有了這種經歷,身體也適應了這種極限狀態,所以咬咬牙,依然可以堅持。
在他的心中只有一個念頭,要突破,必須要突破!
又是幾分鐘過去,陳鋒忽然感覺一股奇妙的力量從身體深處迸發,灌注進自己的四肢百骸,就像是乾涸的沙漠遇到了雨水一般,他的身體又有了力量,疲憊的感覺也似乎消失了。
「恭喜你,你的爆發力也突破a級了!」系統的聲音響起。
事實上,不用系統說陳鋒也感覺到了。
這種突破的感覺非常奇妙,就像是經歷了一次新生一樣,仿佛整個人經歷了一次脫胎換骨,和以前不一樣了。
如今他就有這種感覺,原本麻木的雙腿恢復了知覺,且像是忽然灌注進了一股力量,讓他感覺還可以繼續訓練下去。
當然,這並不是說他的雙腿真的忽然多了一股力量,而是他突破了一個極限,自身能力有所提升,原本達到的極限已經不再是他如今的極限,所以才感覺自己還能夠繼續訓練下去。
「停下吧,休息一下。」
「嗯。」陳鋒嗯了一聲,放下啞鈴,扶着雙腿大口大口的喘息,努力恢復着自身的體力。
在他腦海中,系統的聲音繼續道:「你如今只剩下防守和力量沒能達到a級。事實上,防守和力量是一體的,你的防守之所以遲遲達不到a級,也是因為受到了力量的限制。當你力量達到a級,防守自然就達到a級了。」
「另外,還有一個好消息。」
「好消息?」陳鋒一愣。
「是,好消息。」系統道,「當你的徹底達到a級的時候,你的身體會有一個蛻變,你會有一個驚喜。」