幾件不同的事情交織在一起，眾人各有心事的吃完早餐後，紛紛來到了昨天集訓的沙灘集合。

    今天負責訓練任務安排的是青學的乾，雖然冰帝幾人對於這個人十分的陌生，但是由於上衫悠昨天的背書，其他人也沒有說什麼。

    不過，看着站在最前方的乾，冰帝眾人的目光中多了一份考量。

    面對眾人集中過來的視線，乾沒有絲毫的怯場，雖然不似上衫悠那般十分的有場面場控力，但是乾的聲音十分的冷靜。

    「根據各位昨天的訓練表現，我這裏做了一份簡單的訓練表。」

    輕推鼻樑之上的眼鏡，乾從沙灘的小桌子上面拿起了一沓寫着密密麻麻黑色小字的單子。

    一一派發之後。

    「喂，乾，你不是在開玩笑的吧！？」

    一臉驚駭的看着乾貞治，菊丸仿佛遭受了莫大的打擊，不自覺的發出了一聲哀鳴。

    「英二，不要大驚小怪。」

    悄悄的拉了一下身邊的菊丸英二，大石低聲呵斥道。

    同時，他的目光也轉到了手上這張訓練計劃表上。

    「不……乾你是不是拿錯了單子。」

    看着單子上面安排的十分緊密的訓練項目，大石突然理解了菊丸為什麼會有這麼大的反應了。

    頸部伸展

    膝蓋屈伸

    肘拉

    沙灘後退步（4趟一組x4）

    沙灘短距離衝刺（4趟一組x4）

    沙灘深蹲（120次）

    沙灘半蹲跳（50次）

    沙灘深蹲跳（50次）

    沙灘長距離衝刺

    ……

    這十分緊湊的項目看的大石同樣有些發麻，感覺比他們平時學校特訓都還要恐怖。

    「並沒有哦，我這是綜合了青學和冰帝實力排出的通用訓練，看起來很複雜，其實每個人都有機會完成。

    當然……如果沒有完成的話，還有阿乾特製的補充能量的蔬菜汁。」

    說着，乾的眼睛閃出一抹幽光，一瓶巨大的帶着詭異綠光的不明液體被他從包里拿了出來，豎着往桌子上一立。

    無形的震懾力瞬間說服了所有人。

    「咕嚕～」

    「我知道了，我菊丸是不會認輸的！」

    像是給自己加油鼓氣，菊丸手掌緊握，手臂做了一個加油的動作，大聲的吼道。

    「對，加油！」

    河村和大石紛紛響應，一起把手朝天一舉。

    不二笑眯眯的看着幾人的動作，他的目光放到了手冢的身上，輕聲道：「看起來乾這兩天也被刺激到了呢。」

    「不二，不要大意的上吧。」

    手冢目光低垂，掃視着乾特別定製而出的訓練單，他很清楚乾所說的雙方綜合實力是怎麼一回事。

    「嗯，乾的訓練項目我也覺得很有趣。」

    輕笑着點頭應道，不二眼睛打開稍許，掃過臉色看起來還算平靜的冰帝眾人。

    光這份定力就已經能看出，他們青學和冰帝仍然存在相當大的差距。只有一個手冢是不行的，不過……

    看着小伙們那帶着振奮神情的眼神，不二的臉上流露出十分自信的表情，心中輕喃：「作為一個追趕者也不失為一種樂趣。」

    上衫悠掃過青學一眾，又看了一眼乾派發到他手上的訓練單，輕輕點頭，表達了對於乾的認可。

    這份比較科學的訓練計劃已經有那麼幾分u17訓練營裏面的日常訓練了，而且因為場地是沙灘，乾還特意的加重了與腳力相關的各類訓練。

    十分鐘後。

    所有人在簡單的熱身活動之後，首先從最為基礎的身體拉伸類項目開始。

    「1、2、3、4……」

    響亮的口號從乾的口中喊出，所有人也隨着他的節奏開始拉伸起自己的身體。

    又是半小時。

    「快點，快點！英二加油！」

    大石手上拿着一個秒表，臉色有些焦急的看着正在沙灘上做着深蹲跳的菊丸英二。

    與地面不同，在摩擦系數更小的