漢城風雲之2002 第二十三章 健身房惡魔
更新:09-06 10:55 作者:守舊的魔法師 分類:都市小說
測試廣告1皇甫明在跑步機上,馬上要跑滿十五分鐘的時候,金溪香手裏拿着,兩杯插着吸管的,大杯冰美式走了過來。筆言閣 www.biyange.com 更多好看小說走到皇甫明身邊,把其中的一杯遞給皇甫明說道:
「差不多可以了下來吧,補充一下水分和咖啡因,我們準備正式開始。」
走下跑步機的皇甫明,接過遞過來的冰美式,隨口說道:
「晚上喝咖啡,會睡不着的。」
金溪香笑了一下說道:「沒關係,我會讓你晚上睡得非常香的,喝點咖啡提提神,讓你更加精神的接受訓練,同時會加快你的新陳代謝的,等你口渴的時候,喝一小口就行了,不用喝太多。」
聽到金溪香這麼說,皇甫明瞬間覺得,今天晚上,可能不會那麼容易度過,讓我睡得非常香,那得時多大的運動量,還需要咖啡輔助。
果不其然,接下來的力量訓練,可以說以慘無人道形容,這還是他已經接受過具泰根的培訓,身體也適應了,較高強度的力量訓練。
但是他現在感覺,金溪香給他安排的力量訓練,基本是榨乾,他身上每一塊肌肉的最高上限,也非常巧妙的安排,當這塊肌肉因高強度訓練,進入酸痛的時候,會對另一塊肌肉進行高強度訓練。
讓他感覺到自己的身上的肌肉,一個區域,一個區域逐漸的進入酸痛模式。如果,具泰根訓練的他的時候,大面積的出現肌肉酸痛的話,金溪香的訓練模式是,小面積的出現肌肉酸痛,這一個一個小面積,最後覆蓋整個背部,腿部這些區域。
「姐!姐姐!我的親姐姐!我不行了。我真的不行了!我一點力氣都沒有了。」
到達力量訓練後期的時候,皇甫明痛苦的發出嚎叫,這南國妹子看起來,挺漂亮的,說話也軟軟的挺好聽的,但是咋這麼狠心啊,這完全不把他人看啊,具泰根都沒有她這麼狠。完全是蛇蠍婦人。
「沒事小明,姐心裏有數,堅持在堅持來一組,馬上結束了。」
皇甫明聽到無數次,馬上結束了這個詞,但是永遠就是還有,一個或一組等待着他。
「姐!我今天晚上聽得最多的就是,還有一次和還有一組,這個詞。姐,你要講誠信。」
「我當然會將誠信了。這次真是最後一組了。」
金溪香這一次可是真的將誠信了,當皇甫明完成了最後一組以後,真的結束了,今天所有力量訓練課程。
完成最後一組的他,現在趴在地上,一動不都不想動了,他覺得渾身上下沒有一塊肌肉現在受到他的控制,這些肌肉都放飛了自我,他感覺這些肌肉在他身體裏突突的自己跳動着。
金溪香拍了拍皇甫明,說道:「別在這裏趴着了。走去放鬆區,你得給肌肉放鬆,不然的話,明天更疼。」
「不!姐,你讓我在這裏趴着吧,我覺得這是對我最好的放鬆。」
金溪香看着在地上一動不動皇甫明輕輕一笑說道:
「你不想去放鬆區放鬆也行,現在力量訓練結束了,得開始有氧運動了,你得上跑步機了。」
「啥?姐姐!你告訴我還需要上跑步機?我現在連爬的力氣都沒有了,你竟然讓我去跑?」
「我都說了讓你去,肌肉放鬆區,放鬆,你自己不去的。」
皇甫明想到,後續還有有氧運動,使用他最後的洪荒之力,從地板上爬了起來,跟着金溪香來到肌肉放鬆區。
當他跟着金溪香,來到肌肉放鬆區的時候,這裏已經有好幾個跟他一樣的死狗,在床上躺着了。
來到放鬆區以後,金溪香說道:「力量運動結束以後,必須得通過物理按壓的方式,緩解肌肉的乳酸分泌,不然的話,第二天你會感覺更加酸痛,還有像小腿這樣地方,比如沒有及時的按壓放鬆的話,會變得越來越粗,以後穿褲子就難看了。」
皇甫明現在的心裏潛台詞是,難看就難看吧,一個男的小腿粗還難看了?
「你躺在上面,我先教你,自行進行放鬆。讓你學會,給能觸碰的地方的按摩。那些觸碰不到的地方,我給你進行按摩。」
皇甫明乖乖的躺在按摩床上,按照金溪香教他按摩方式,進行放鬆,很快隨着按動那些肌肉,