「這，這是什麼？？？」

    即便是周兵看到了，都覺得，這個衝刺期的食物構成，太過於離譜。一筆閣 www。yibige.com 更多好看小說

    光是詳細的構成劃分，就高達十六條。

    這十六條分別是：

    1把食物看做燃料，沒有燃料就無法好好衝刺。

    2把用餐看做訓練，沒有這個心態，就很難做到100%的完成。

    3符合80/20法則。

    4攝入粗加工的碳水化合物給身體蓄能。

    5食用瘦肉蛋白保持身軀力量儲備。

    6食用有利於恢復的脂肪種類，讓身體在備賽裏面迅速恢復狀態。

    7食用多彩果蔬。

    8保證每天早餐攝入，不可學習博爾特。

    9每個三小時必須進餐。

    10滿足基本的水合狀態需求。

    11運動中保持水合狀態。

    12為專項開始蓄能。

    13運動過程中的蓄能。

    14訓練後的再蓄能與重建。

    15達到基礎的營養支持以及合理水平。

    16增加運動補劑和維生素攝入，保持比賽期間身體的最佳狀態。

    而且還要給出每個人一個打分表。

    飲食心態、潔淨飲食、進食頻次、水合狀態、補充恢復。

    分成五個大類型，每個類型五個檔次，每個人都要根據各自的具體感受，給與打分，方便讓營養師根據這些結合數據來進行營養調整。

    「這也太嚴格了吧。」周兵以前都覺得要吃這些營養計劃，有些難度，結果現在居然直接推進到了這一步：「這誰做得到？」

    結果徐寶路看着他，淡淡說道：「這就是蘇神的備賽飲食營養方面。」

    「從這一屆大邱開始，他也希望你們可以做到。」

    「畢竟，你們現在也是精英運動員了，需要的營養飲食搭配也要不一樣了。」

    「這」周兵聞言一愣，看着在另外一邊憋着鼻子喝特調營養液的蘇神，道：「阿添平常都是這樣？？？這也太恐怖了吧，光是個吃東西，就要細分十五六條？？？」

    「還要每天給自己打分，這誰頂得住。」

    「人家頂得住，所以人家是世界頂級運動員，而你不是。」徐寶路說話也是一針見血，絕不含糊，氣得周兵差點臉色都變了，道：「我覺得以前吃得挺好，計劃也不錯，突然換了沒必要吧，細分太多了，反而是種負擔。」

    「當然有必要。」徐寶路毫不留情：「以前你是水平不夠，根本沒有必要，現在水平到了，訓練計劃既然都變了，為什麼營養計劃不變？這是哪門子道理？」

    「而且你是不是以為吃不吃好，無所謂？」徐寶路就差直接開鄙視了：「那我告訴告訴你，用一個77公斤左右的運動員作為例子，如果他的體重每上升1.5千克，那麼他需要的垂直力提升也需要增加32.2n。」

    「如果是100米運動員的話，平均五十步左右，每一步都需要增加接近2%的垂直力。」

    「這，這是誰說的？」周兵看到徐寶路擺科學了，立刻有點慫了，只能嘴硬。

    「這是拉爾夫.曼先生的最新科研數據，怎麼，你有問題可以去找他對線。」

    「而且當你沒有給你的身體補充所必須的能量時，你知道會有什麼後果嗎？首先你的身體自己就會分解代謝，流失能量並消耗掉你好不容易艱苦訓練才能構築起來的瘦體重。而你的瘦體重又會比普通體重以更高的速率燃燒卡路里，甚至你在休息的時候也是這樣。如果你不是在減肥的情況下，那我只能很不幸的告訴你，在這類分解代謝扎昂台子喜愛，瘦體重本身，就是體內第一個會被轉化成能量的物質。」

    「那麼，你還想要要身體在大賽之前，出現波動嗎？」

    在徐寶路的連續攻勢下，周兵很快就敗下陣來，因為這方面，他的確是外行人。

    但拉爾夫.曼最新研究出來的這個數據，讓趙昊煥也很在意，道：「體重每上升1.5千克，每一步都需要增加接近2%的垂直力？這是真的嗎？」

    「當然是真的，會有波動，但是不會太大，這個研究出來後，也可以對於我們在日後比賽日的營養結構調整，有大用處。因為體重增加後，尤其是短時間內增加的，瘦體重比率絕對很低，甚至是儲水帶來的效果，幾乎就沒有瘦體重增長，這樣會白白給你的比賽日運動表現帶來影響。」徐寶路說得很清楚，條理也很清晰，趙昊煥點點頭道：「難怪以前小添不讓我們在比賽日接近的時候隨便就增加體重，原來是這樣。」

    「因為比賽日臨近增加的體重，絕大部分都是沒有用，負擔大的體重麼？」

    「等，等等，你說什麼？」徐寶路看着趙昊煥的喃喃自語，仿佛在他的言論中品嘗到了北亣京老豆汁的恐怖：「你說蘇總，什麼時候讓你們不要這樣做的？」

    「大概七八年前吧，剛在體校認識的時候，好像就這樣告訴我們了。」趙昊煥想了想道：「當時我剛開始接觸到短跑和肌肉體重的關係，正想着大量增加呢，當時我太瘦了，幸虧他告訴了我這些，我還記得有一次出去湘省比賽，就是賽前天氣有些濕熱，我喝了很多水，導致比賽的時候，的確有身體不太適應的感覺，仿佛有些發揮不出來訓練的感覺。」

    「原來是這個科學原理。」

    「小添真的是太有知識了啊。」

    別的什麼徐寶路好像沒有聽見，他只聽見了前面幾個字

    七八年前？

    七八年前他就知道這個？

    或者是注意到了這個方面的影響？？？

    我的乖乖啊。

    這就是二十出頭，就在運動科學界，成為領袖的人物嗎？

    這也太誇張了吧。

    這什麼預見性啊。

    他敢打賭，