冬訓，為了解決向前性的問題，張培猛很明顯進行了身體素質的優化。今年去力量房打卡最多的，除了蘇神和勞逸，居然就是張培猛。

    他甚至比趙昊煥還要多一些。

    不過趙昊煥因為要突破9.80s，需要做更多的技術復盤，因此這個方面的時間自然會擠壓。

    不是每個人都和蘇神一樣，這麼能「造」自己。

    能兼顧各個方面。

    張培猛啟動有力量了，自然整個二檔起步的感覺也會更好。

    砰、砰、砰、砰。

    黃金四步後立刻開始調整身體進入最好的擺臂發力狀態，整個身體因為前傾比較多，導致整個向前性一開始就好了很多。

    不過也有負擔，那就是前面前傾更多，斜插更深，那麼對於身體的平衡和核心力量的要求，也就更高。這些不達標，基本上你出去後不但不會更快，反而會因為重心問題，越發的慢下來。

    可是很顯然，張培猛不是這樣。

    他的穩定性很高，今年苦練爆發和核心，讓他這方面的穩定性，大幅度提高。

    即便僅僅只是順腿，你也可以看到，他的整個加速的向前性，極其強大。

    對比去年，已經是明顯出現了肉眼可見的強化。

    而又因為這些基礎的身體素質提高了，導致張培猛不管是以前的「科學送髖」還是「科學扒地」都開始有了意想不到的體驗。以前送髖的時候，送着送着就會因為「骨盆才能完成以支撐腿的髖關節為軸隨擺動腿的擺動而轉動」，這個轉動不夠，在很早以前他就有這個問題，導致他的送髖一直不流暢。直接的體會就是，你看起來，他的跑步姿勢，有些不夠「開」總是有些「緊」。

    之前以為只是自己的生理結構導致，沒有什麼辦法，畢竟每個人的身體結構都不同。

    加上成績一直在提升，所以沒有太在意。

    可是沒有想到，木桶原理來了後，這一塊短板就讓他的前進越來越困難。

    這裏直接導致他中間好幾年都是處於前後踏步，甚至是倒退的情況。

    現在蘇神這邊不管是團隊還是器械檢測都在告訴他，他其實這個問題是可以解決的。

    兩個方面入手，一個是增加你的髖關節尤其是腹股溝的柔韌性。

    這個地方太緊了，自然是施展不開，怎麼跑怎麼緊。

    就仿佛是給你的自行車鏈子生了鏽。

    你不把這裏搞定，你根本沒法繼續前進，強行為之，即便是短暫突破，身上的不適也會慢慢加劇。其次就是柔韌性其實和筋膜也是息息相關，這個地方太緊，儲存能量的效果也會減弱，這也是為什麼他的成績到了一個點後，已經再難突破。

    關鍵點沒有解決，怎麼努力都沒有。

    只能事倍功半。

    甚至是「功半」都做不到。

    其次一點就是增加髖關節周圍的肌肉力量。

    這樣一來，就很自然會讓你的「骨盆在完成以支撐腿的髖關節為軸隨擺動腿的擺動而轉動」時，更加的舒服，更加的具備力度輸出。

    張培猛這個方面去年就開始訓練了，今年只是說累積正好到了，也該是出現質變的時候。

    所以你可以看到，加速區他的送髖，每一步的力道都在比起以前，不是一個質量感。

    而且核心穩固，你的身體自然會更加集中，跑起來一些技術動作，自然會更加的如臂指使。

    這也是當年湖凱過來後的第一感覺。

    現在張培猛，也算是清楚地領教到「短跑增肌」的必要性。

    不然你敢信？

    張培猛186CM的身高，這麼個大高個，居然只有70+KG的體重？

    加上肌肉輸出力量也不夠，自然是不夠看。

    來到二沙島後，張培猛基本上每年都在一點點增加，尤其是這一次冬訓，他足足增加了3KG。

    這對於專項運動員來說，已經是很不少。

    目前體重達到了85KG，雖然依然不算好，但是起碼在12~15%的最佳運動員體脂下，已經是比去年足足大了半圈。至於那些肚子上完全看不到腹肌的「大體重」，對於運動員來說，基本