回到京城的七月下旬，方沂開始進入到營業狀態。劇方在懷柔影視基地這邊建了一個封閉式訓練營，通過和地方軍區合作，請到了部分現役軍官和軍事、軍史專家，給演員培訓基本軍事素養，塑造形體。

    早些年的時候，一部大戲的拍攝前通常有一個封閉期，幫助演員訓練到合格的水準。

    像是方沂以前演的《我的團長我的團》，開機前對演員分批次進行軍訓：三四天站軍姿，三四天參觀國殤墓園和滇緬抗戰博物館，還有一周吃吃喝喝玩玩，克服氣候變化和環境不熟等困難。

    前後有兩周。這都算特別快的了，是《我團》劇組太窮酸，才沒法子拉長時間慢着來。

    最後也果真出了事兒，差點死人。練的狠的，比如接拍《我是特種兵系列》的吳景，這哥們10年去金陵軍區那邊生生練了18個月，吳景身為功夫明星身體素質比同期新兵強得多，所以訓練成績優異，後來還得了表彰，上了《軍報》：全軍向吳景同志學習。

    《我來自未來》時間上不充裕，因為方沂希望在一個冬天內拍完，但是投資挺充裕，結果就是眾人練的強度高，一整天下來都是在軍訓。

    段億宏開玩笑說：「這有點像回到了大學的時候，當時一整天就是在練台詞、形體、聲樂那現在是練軍姿、練持槍，練體能，鐵人三項啊課表排的一樣滿。」靳冬說：「但是有一個事情不一樣。」

    「什麼不一樣？」

    「就是我們是帶薪上課，而且是高薪。」

    「說的好。」眾人哈哈大笑。鐵人三項裏邊兒，最讓人叫苦不迭的是

    「練體能」。比如波波沙衝鋒鎗，這是抗美援朝的功勳武器，這把槍空倉達到了3.64kg，上滿35發子彈，有4.1kg重。

    不要以為這個東西很輕，打仗不是練習啞鈴，你舉起來跑幾公里就知道厲害了。

    何況還有其他裝備呢，水壺，四發手榴彈，幾斤重的棉衣——只能說痛苦。

    練這麼狠，吃的還不夠飽，基本上所有演員都要減重，整個人要瘦一圈。

    靳冬這種臉大的就比較吃虧，他得瘦特別多，才能看上去像是別人瘦了一點點。

    方沂更慘，他是最主要演員，得從78kg瘦到65kg以下，到了開拍的時候還得接着減，最終得達到60kg以下，否則無法震撼人心，相對於他的這個身高，那基本上瘦成麻杆了。

    劉天仙很心疼方沂，給他補習哲學的次數都少了，生怕給方沂勞累壞了。

    方沂回香山宅的時候，劉天仙就經常給他做宵夜，而且要親眼看着方沂吃下去了才放心。

    方大導被封閉式軍訓憋壞了，很想學習哲學，結果劉老師反而不願意，她說

    「年輕人要知道節制，身體為重。」行吧，等拍完了有你好受的。把書都翻爛。

    練了一個月，天天都要上稱計算體重，大部分人減重的進度符合預期，只是比較平庸，減的不快。

    唯一沒能減重反而變肥了的是陳建彬，他秉承

    「沒說就是零卡」的理論，白天確實狂練，晚上也確實狂吃，成功成為了一個有力量的胖子。

    陳建彬演

    「蔡長元」，時任師長，鐵原阻擊戰下令將分散成兩百來個小部隊守住兩百來個陣地的，歷史上蔡師長體型較為瘦削，作戰風格勇猛，敢打敢拼，打仗向來衝鋒在前，還是個大頭兵的時候，就執行了不少艱巨任務：掩護、伏擊、奇襲、堅守實實在在一路打出來的師長，從朝戰退下來後，55年授銜為少將。

    這是個久經考驗的同志，可能是因此組織才把阻擊戰這種任務交給他和他的部隊，他們值得大部隊信任，也打得了硬仗。

    《我們來自未來》這戲涉及到不少歷史人物，劇組拍攝期間，偶爾有這些歷史人物的後代來探班，雖然不見新聞，人家很低調，但是人家真的會來。

    陳建彬這麼搞肯定不行，敗壞了劇組名聲。人家到時候一看：「方沂小同志啊！你怎麼拍的？我爸可不是這肥樣！」電影預計在10月份正式開機。

    劇組一邊在懷柔影視基地建設

    「長津湖」佈景，一邊在靠近朝鮮的寬甸縣搭建場地，方沂前後去視察了幾次進度，來回