測試廣告1等小詩認真在紙上寫完第一題的答案。筆神閣 m.bishenge.com

    寧有光接着又問了幾個問題——

    「第二，我心中積鬱了哪些負面情感——憎惡、創傷、憤怒、悔恨、或者別的什麼？

    第三，有哪些人是我永遠無法原諒的？

    第四，我要原諒這些人，我要原諒自己，我需要做什麼？」

    等小詩一一認真回答後，又產生新的疑問。

    「寧老師，我覺得自己也不是很了解自己，我不知道我全部的陰暗面都有些什麼。」

    寧有光說，「沒關係，你能寫幾個就幾個，實在寫不出來，回去後，你可以問下家裏人，身邊的朋友和同學們，學會藉助他們的力量去看清自己。」

    「我不好意思。」小詩直覺的想逃避。

    這次鼓起勇氣來找寧老師做心理諮詢，已經是她考慮很久後才做的決定，面對身邊更親近的人，她真的沒有辦法把這些問題問出口。

    「接納和包容真實的自我，就是幫助自己走出生活痛苦的第一步，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界。」寧有光說，「如果連正視自己陰暗面的勇氣都沒有，那你當如何談接納呢？」

    接着，她繼續問小詩，「你究竟要傷害和扭曲自己多少次，來迎合別人，來做一個優秀的人，不敢面對自己，活出你自己選擇的虛偽的人生？

    你把自己行為合理化成『優秀的人』所以你選擇隱藏和欺騙？

    連自己都扭曲和傷害的人是一個優秀的人嗎？

    你的父母希望他們生命延續成你這樣子嗎？

    你有多少次理直氣壯，而願意卑微的忍氣吞聲？

    你有多少才華不敢發揮，而怕你的光輝照見別人的黑暗？

    你有多少個朋友能夠幫助你看到你而支持你活出自己？

    還是他們只需要你虛偽的活在他們世界來滿足他們的虛榮？

    你有多少的任性和霸道，來構建自己是對的、自己最優秀、自己比別人強，來攻擊、控制、指責別人？

    你透過別人的忍讓、別人的對你的愛護和不忍，來強壯自己的虛弱。

    你，真的愛父母，愛自己嗎？

    外面沒有別人只有自己，你是否明白，你所有的攻擊都是在攻擊自己呢？

    你選擇欺騙，逃避成長，不惜犧牲自己和家人的幸福，你，確認這是你要的嗎？」

    「我不需要，這些我都不需要。」小詩瘋狂搖頭，並大聲吼道，「我需要接納自己，喜歡上自己，喜歡我的爸媽，我的家……我需要儘可能透明的生活狀態，毫不掩飾，毫不偽裝，我想要坦坦蕩蕩的活着。」

    寧有光繼續幫助小詩做清理，「透明意味着真實，真實意味着敞開心扉、返璞歸真，回歸完整的、原本的自我，你不需要偽裝，那麼就讓這所有阻止你通向幸福的限制性信念，乘以比天曉得更多倍，通通摧毀並永不再創造！」

    這段話，她說的鏗鏘有力，小詩渾身仿佛觸電一般，顫抖了起來。

    顫抖過後，她渾身像是抽乾了力氣，靠在椅子上再也說不出話來了。

    寧有光靜靜地觀察着她，直到聽到清淺平穩的呼吸聲，才輕輕對走到柜子裏拿出一張圍巾，蓋在了小詩的身上。

    等到小詩再次醒來，已是半小時後。

    「寧老師。」她聲音沙啞，愣愣的看着一直安靜陪在她身邊的寧有光，「我睡着了？」

    寧有光溫柔的笑道，「是的，感覺怎麼樣？」

    小詩緩緩坐直了身體，同時抓緊蓋在她身上的愛馬仕羊絨圍巾，「我感覺渾身很暖和。」

    接着，她嘗試做了一個深呼吸，驚喜的發現——

    「我胸口也沒有那麼堵了，以前，我總是感覺自己沒有辦法好好的喘氣，心上就跟壓了一塊石頭一樣，現在這塊石頭我感覺沒有了。」

    「那就好。」寧有光笑道。

    「謝謝寧老師。」小詩吶吶的說。

    「不客氣。」寧有光說，「今天還是個開始，等你回去後，我催眠植入你潛意識裏的信念，會繼續幫助你清理內心的創傷，這些天，你需要好好觀察自己的變