肌肉作主 好與不好

更新:10-25 21:29 作者:肌肉熊 分類:網游小說

    「15000就這麼到手了,又這麼結束了,一切似乎如夢。」張樂看了一眼鏡子中的自己,肚子大,臉胖。

    「我如果不能恢復以前的精幹體型,那麼做什麼也不會開心的。」張樂的真實感受就是如此。

    這種感覺並不是臭美,而是一個孩子對打小渴望事物的憧憬,一種追逐夢想的感覺。

    「阿諾曾經沒隔一天練一次最薄弱的大腿,我是不是可以把要優先發展的部位也這麼練呢?」張樂看了一個大型健美網站,從中學習到了自己想要的知識。

    「12月4日,離現在還有3個月,我要減掉20公斤脂肪,這個計劃就叫做燃燒計劃吧。」三個月減掉20公斤體重,這不是容易辦到的。

    「我不知道自己怎麼這麼多負擔,腦子老是放鬆不了,我是怎麼了?」現在張樂得了疾病恐懼,無論是在外面挖過耳屎或是刮過鬍子,他都怕得傳染病。

    「人該怎麼活着?我可不可以不要這麼累?」張樂試圖改變現狀,而突破點依舊是健美。只要他能練,就證明精神沒垮。

    周二,也就是後天,他去醫院領化驗結果,就可以放鬆一次了。明天嗎?練手臂或者肩膀。對於二頭肌,張樂沒有什麼打算,練過幾次,但覺得二頭沒有發展的必要,尤其象阿諾那麼大的二頭,更是太難看了。

    「我要做的原來不是積極,而是放鬆啊。」張樂終於悟到了。

    「20公斤不算什麼,我一定能達到這個目標。」張樂狠很的抽了一口煙。

    一名長跑運動員很難長脂肪,那是因為他跑的實在太長了,而且幾乎每天都要跑,如果一個渴望快速減肥的人在身體允許的基礎上,每天都跑,那大幅度的減少脂肪,就不是問題。

    張樂衡量了再三,還是練了二頭肌,他想把這塊肌肉練出線條來,這樣夏天赤膊的時候會好看。

    4個動作練完了,腹肌要不要做,張樂猶豫了一下,他想每天都練腹肌算不算過度訓練,但很快他知道自己的腹肌訓練從未傾盡全力,所以還需要練。


    負重10到15公斤做斜板仰臥起坐5組,每組12到15次,這已經是最好體能狀態下進行的。

    「現在先這樣,以後在增強體能的基礎上,我要做到20個。」張樂有了腹肌的目標。

    健美訓練要一組一組的來,腹肌更是需要耐心,極強的耐心,着急不得。

    「如果要在12月4日,減到180斤,一周必須跑4次以上,我現在太胖了。」張樂哈哈一笑,他知道這是暫時的。

    一次訓練加上45分鐘的跑步,最多2個多小時,可維持健美卻需要一整天。

    每天的規律作息,健康食品,最重要的是改變自己體型的決心。

    「我記得過去每個晚上,我都會想練出的體格,這似乎伴隨了我許多年的睡夢。」張樂想起了那個狀態很好的歲月,那時一切的煩惱自己都沒有,似乎美好的未來在向他招手。

    「我不是廢人,我為什麼總被別人說?你們要我怎麼樣?」張樂自從接了楊曄安排的活以後,精神不那麼好了。

    他得病以後,一遇上煩心的事情,就躺在床上胡想,躺的時間一長,有時枕頭都濕了。

    「兒子,想什麼問題別躺着,這就是再難受也不能躺着吃飯一樣,這是經驗,你必須振奮。」媽媽的話總那麼恰到好處。

    「他終於中毒了,是錢的毒,他以為自己真是大作家呢,1000字50元,他的文字5分都不值。」楊曄似乎在完成一座精心雕刻的塑像,現在只差最好一刻了。

    張樂今晚有些興奮,表弟給買的新電腦運行速度飛快,而以前寫作的老電腦常常死機,張樂除了健美就愛寫作。

    不知道作家除了寫作其餘時間幹什麼,可張樂只想健美,本是非常陽光的兩件事,卻給了張樂一陣不好的日子。

    「我會練一輩子,除非我老的動不了。」張樂不想承認自己的孤獨,每次朋友來問他得病的後孤不孤獨,他總是很生氣。

    「我要把自己改變,我不再那麼怕死了,人怎麼死都很正常,但怎麼活卻是自己可以選擇的。」



  
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