「鬼在自己心裏，我不怕了。」張樂終於對收聽鬼故事不再害怕了。媽媽一生行的正，老人家更是不屑理會什麼鬼怪。

    今天，張樂練的是肩和快走，他先用20公斤的槓鈴做了三組頸後推舉，每組12次；健身房裏最重的啞鈴是25公斤的，對於昨天剛看完力量舉比賽的他來說，必須衝破極限，於是他用25公斤的啞鈴做了4組推舉，每組8次。今天他感覺自己很強壯，什麼訓練都能完成。

    頸前槓鈴推舉和頸後推舉是張樂認為最能增加三角肌寬度的練習，張樂本想一下就用70公斤的負重，可是剛剛推起槓鈴，他就感覺到沉重，他理智的把負重降到了60公斤，不過，60公斤他也只能做最多5個，至於做了多少組，他忘記了，總之是練的精疲力盡，可還有一個動作：繩索十字拉，這是練習三角肌中束的動作，張樂做了7組。

    這21組動作做完，張樂沒有多大的感覺，以前追求精幹體型的自己，經常練得很累，而且餓肚子，現在他只想強壯。

    昨天是他的斷油日，張樂晚上有些餓，但是他沒有吃任何東西，他有原則。

    小馬是一家超市的主管，每天中午都會來到張樂所在的健身房，人比張樂小一歲，很是痛快。

    「哥們，你是搞藝術的吧？」小馬和張樂交談起來。

    張樂最怕別人問自己是幹什麼的，也就算了文學愛好者吧，可人家正問自己呢。

    「我是給別人寫東西的。」張樂的長髮使別人無法相信他從事朝九晚五的工作，但是文學就不同了。

    「文藝范。」小馬說完這句話就沖澡去了，而張樂從不再健身房洗澡，因為他覺得會感冒，而且他不太注重衛生。

    張樂知道現在發福的自己算不上美男了，他這個歲數也不想再當花魁，而對於愛情他不奢望，只是希望能寫出收入，到目前為止有300元稿費。

    小馬也是快40歲的人了，但是遠遠比張樂強壯，因為人家沒有病。

    「我現在還有兩年就四十歲了，我能做什麼呢？我想健康快樂的過一輩子，還要擁有力量，那才象男人。」張樂在初中去科技館的時候，在骨架的側量中，評價是勻稱，而有的同學是粗壯，張樂這種骨架，怎麼練都好看。

    深蹲已經有一年沒有練了，明天張樂要開始練習這個動作，這是力量之王，可以增加全身的力量。

    以前張樂練過這個動作，在別人保護下，他最大的負重是100公斤，現在也就80公斤到頭了，可他想擁有力量，所以他必須做這個動作。

    明天去健身房，就是第連續第五天訓練了，現在張樂一天都不想休息，因為他喜歡萊夫龍的體型，強壯且優美。

    「明天不練腹肌了，俯身划船；頸後下拉，坐姿划船和硬拉是明天練背的動作，而深蹲本身就可以練到腹肌，深蹲要做十組。」張樂明天不走了深蹲完了大腿會很酸痛。

    深蹲；硬拉；臥推這是體現力量的動作，張樂在這幾項中，成績不好，和他的塊頭比起來更是丟人，他開始改變這一切了。

    「我已經人到中年了，不必太苛求自己每天訓練的強度，目標要一點點實現，不能心急。」張樂知道現在的自己不是10年前了。

    「總有一天我會老，但是我會想起年輕時的哥們，想起那些甜蜜的日子。」張樂很想自己的哥們，可幾乎沒有人和他聯繫了，他寂寞啊。

    一個人的運動，一個人的世界，自己很幸福，只是不能讓父母享受天倫。

    早上九點起床，晚上10點睡覺，和父母聊天是張樂最享受的時光，不管自己活到多老，在父母面前總是孩子，而且，他還是個讓人擔心的孩子。

    「李然，我欺騙了你，希望你能原諒我，我會用努力來還你的情。」2001年張樂騙了好友李然的錢，這是他一生的痛處，家裏還不起，只能靠他以後的寫作了。

    21歲的時候，張樂憑藉出色外表，發達的肌肉做了一名健美模特，可現在老了，不會練的很出色了，只求減肥和稍微改變體型了。

    苛求是一種不良心態，人的成熟是靠歲數和遇到的事而改變的，張樂歷經了無數苦難，如今，他只想踏實的過日子，誰也不傷害。

    「兒子，晚上吃羊肉餃子，你最愛吃的。」媽媽永遠是他的好後勤，還是心理醫生。