「我不能沒有健美，但健美不是我的一切。」這就是張樂對於健美的態度。

    自打準備恢復一年之後，張樂卻加大了訓練強度，一天兩練，為什麼要這樣呢？因為他覺得放鬆不是放縱，只有更好的訓練，飲食；休息才是正道。

    「今天晚上媽媽準備了涮羊肉，我得好好發揮食慾，今天不快走了。」前兩天的快走一小時讓張樂感到了快樂，但今天他不想這麼做了。

    非賽季需要大量做有氧訓練嗎？很多職業健美運動員告訴你的答案是否定的，但張樂偏偏不這麼認為，一個人的體能一定要有良好的心肺功能來體現，而只有賽季才做有氧張樂認為是不夠的。

    手臂練習是今天的主要訓練內容，張樂分為二頭肌和三頭肌兩部分來練，有時張樂會想使用大重量，因為肌肉的生長畢竟是健美運動員想要的，但大重量要在中等重量練完線條後開始。

    曲杆槓鈴墊臂彎舉是張樂認為最好的二頭肌訓練動作，這是一個孤立動作，動作全程只有二頭肌發力，張樂有時做5組，每組15個動作，再做3組每組10個動作，做的時候張樂的意念想像二頭肌象阿諾一般聳立。

    「晚上的涮羊肉才是我的動力。」張樂很俏皮，也很愛吃會吃。

    早餐嗎？張樂上午9點半才起來，這應該說是中午飯，也就是去健身房之前的飯是兩塊士力架，不比賽就要吃愛吃的。

    一個非賽季的健美運動員應該是什麼樣子呢？至少不能是大胖子，張樂儘管不太控制飲食，但因為大量的快走，所以體脂一直保持在8%左右，體脂10%以下就能看見腹肌了。

    手臂練習很輕鬆，接着是腹肌，只要練到力竭腹肌就能得到充分訓練，張樂就是這麼做的。

    1點半，張樂從健身房出來了，他今天沒有快走，所以訓練時間比較短，晚上他要充分鍛煉肩膀的寬度，因為他鎖骨不算寬，這只是雞蛋裏挑骨頭，只有他自己才會這麼認為。

    涮羊肉是很好的健美蛋白質來源，張樂吃什麼和他今天練的什麼有很大關係，一般在大重量練完肩或者背的時候，他會想吃涮羊肉，因為肩和背他追求的是寬度，而其他部位他追求的是肌肉的美觀和線條。

    「哥哥有了好電腦感覺不一樣吧？『表弟在網上逗着張樂。

    「謝謝弟弟送給我的電腦，我呀，真是樂翻了。」張樂每天除了訓練就是坐在電腦桌前。

    張樂的家庭條件還算不錯，能支持他無所顧忌的練健美，以及昂貴的健美飲食，而且張樂這個孩子知道節省，除了健美，從不多花一分錢。

    這屆亞洲賽由於張樂的缺席，金順龍成了全場冠軍，這是毫無疑問的，金順龍的實力在哪裏擱着。

    「樂，你現在給我的感覺是超脫了，哈哈。」李然又約了張樂。

    「那也沒你幸福，你是有錢人啊。」張樂笑着回應。

    「別比了，跟我做生意吧，吳老師上學時就說你聰明，做生意准錯不了。」吳老師是張樂和李然初中時的班主任。

    「35歲以後，我再出不了成績，一定跟你做生意。」張樂幹什麼都是步步為營。

    「不說這些了，我女朋友怎麼樣？」李然突然問了這麼一個問題。

    「挺好的。」提到楊曄張樂總感覺有一絲奇怪的感覺。

    「她說你呀，是大帥哥。」李然點了一支煙，同時遞給了張樂一支。

    「我跟熊一樣的身材，一點不帥。」張樂沒有想到只見過一面的楊曄會對自己有印象，而且聽上去還不錯的印象。

    「你怎麼也比我這樣子強啊。」李然愛自嘲，其實他是很有男人味的人。

    張樂暗戀楊曄其實就是從去年冬天開始的，健身房外有個室外吸煙區，幾個小伙子習慣在練完後休息一下，順便議論一下健身房裏的美女。

    楊曄是個身高在1米65左右的姑娘，圓圓的臉龐，大大的眼睛，兩片薄嘴唇顯得很可愛，她喜歡力量訓練，這在女孩中可不多見，她總愛穿一件黑色的阿迪大衣，張樂一眼就相中了這個姑娘。

    但是，張樂在追女孩這方面完全是被動的，他不懂得人家喜歡什麼，所以，只有看着楊曄變為好友的女朋友。

    練完回到家，張樂洗了個澡，自己確實精幹了許多，這正是他想要的體格，但成為第二個惠勒，還需