本來要去健身房練背，但考慮到昨天肩膀的線條沒有練，所以在凌晨睡不着的時候，張樂做了21組肩部線條練習。

    練習完畢後，張樂吃了兩大勺花生醬，味道好極了，別忘了這可是賽季啊。

    中午烤兔子，晚上燉牛肉，這就是今天美味的無油食品

    昨天張樂看了一張大雷米的飲食圖片，他發現烤雞肉一定很好吃，但是不能單調的只選擇這一種蛋白質來源。

    如果說8界奧賽冠軍庫爾曼的飲食是固定的，那麼張樂的飲食是多樣的，即使在賽季也是如此，他受不了單調的生活。

    由於拿到了職業卡，張樂的生活更富裕了，可他想見見黃倩，他們從未謀面，但是好像神思已久。

    「張樂不就是長得帥嗎，有什麼的？」黃倩口不對心，她覺得張樂的眼神中閃露的是一種不屈。

    凌晨6點了，張樂剛剛結束了訓練，他真希望在家中有個健身房，不過庫爾曼的家庭健身房花費了15萬美金，張樂可沒有這麼多錢。

    「中國健美運動員，應該勇於走出去，我們是展現健康人體的使者。」這是張樂對中國健美的看法。

    烤兔子是極佳的蛋白質來源，既美味又符合健美比賽的要求。

    晚上則是牛肉麵，一樣的無油高蛋白飲食，張樂現在對於媽媽安排的賽前飲食是爽歪了。

    既然今天早早結束了訓練，那麼剩下的時間就是學習的時間，學習國外健美明星的訓練和飲食方法。

    安眠藥的藥勁還沒過去，全身覺得很軟，腦子也不是很清楚，其實張樂還想訓練，只是力不從心了。

    手機沒有關機，但朋友們都不打攪他了，這個是慣例，朋友們知道健美是張樂的一切。

    「外國人頭小肩寬，這是他們的優勢，可是我的頭也小，肩膀也不比他們窄，我只要注意肌肉的細節，就一定能獲勝。」惠勒退役之前，鐵人賽的冠軍象是為他特別準備的，幸虧惠勒退役了。

    今天就是學習和寫作的過程，張樂想寫一部描寫中國健美運動員的書，他覺得這個另類的群體太不容易了，理應獲得尊重。

    過多的蛋白質攝入會不會轉化成脂肪？這是一個古老的話題，張樂吃的多時，訓練量也大，不過今天在家練完了，其餘的就當是放鬆吧。

    為什麼昨天會失眠？因為有氧的強度加的太大，太快了，腿都抽筋了，競技運動對身體是有傷害，任何體育運動都如此。

    兔子肉和羔羊肉是脂肪含量極低的動物蛋白，一隻烤好的兔子要50元左右，現在的收入張樂吃的起，再不是以前千篇一律的白煮雞小胸了，那時吃的都噁心了。

    張樂不停的在問自己是否還要去健身房練習背部肌肉，他知道毅力上他沒問題，可是身體卻不行了。

    罷了，不去了，明天再開始大強度背闊肌訓練，昨天和今天全部練肩了。

    多一條腿走路，是張樂目前探尋的道路，練健美的人絕不是頭腦簡單之輩，要用心練才能有所突破。

    寫作嗎?張樂採取的是不追風，他不怎麼看現在的玄幻啊，仙俠啊，這些作品，他認為只有懸疑靈異的作品才有一定觀賞性。

    全身依舊無力，媽媽去醫院拿藥了，父親和自己的對話本就不多，只有這個時候才是張樂創作的最佳時間。

    安靜祥和的心態是張樂戰勝一切的法寶，他也會犯懶，也會有平台期，但是這一切都能很好的過去，直到成功的來臨。

    張樂定了定神，還是在巨大困意的情況下來到了健身房，很標準的做了背部動作，儘管累，但是畢竟完成了，剩下就是寫作和享受無油蛋白質大餐了，他是真的勇士，為健美而生的勇士。