在距離恆羅山很遠的地方，林楚就已經第一次停下來休息了，甚至就連十三公里都沒跑完。不過林楚並沒有休息太久，走了幾十步，又跟在阿琛身後跑了起來。

    早晨的旭日，迎照在林楚的身上，汗液浸透了他的衣衫，肌肉開始感覺到酸痛和無力，額頭上沁出了一層細密的汗水，它們凝結在一起，呈豆粒大，順着臉頰往下滑落。

    體力消耗太厲害，口乾舌燥，喉嚨更像是黏在了一起，連咽口水都成為了一種困難。

    這時候，阿琛從旁邊遞過來一瓶水，林楚連忙奪過來，擰開蓋子口的下咽着，溫熱的白開水，順着喉嚨流淌下去，滋潤着他乾澀的唇和喉嚨。幾口下肚，林楚感覺爽快多了，體力似乎也回來了不少。

    「怎麼樣？」阿琛從林楚手上拿走水瓶，然後道：「第一天你的表現算不錯了，再喘兩口氣，咱開始往回跑。現在返程，中間休息五分鐘左右，應該能在九左右回到公寓。」

    「好，你等我恢復一會兒。」林楚原地拉了拉筋，做了些預備運動，然後深呼吸兩口氣，向着帝皇公寓的方向跑去。

    「勻速運動？」阿琛在後方跟上林楚，微微一笑道：「看來你的體育知識也並非為零啊，還知道長跑勻速運動是最快的方式。」

    林楚頷首示意。

    勻速運動不止是長跑中最常見的，也是最不容易岔氣的，長跑中最常見也是最危險的情況，除了抽筋就是岔氣了，只要運動得當，運動前做足了預備運動，拉伸筋骨，抽筋出現的幾率並不高。至於岔氣，經常跑步的人應該能夠掌握一些訣竅，只要不會在奔跑的過程中突然加速，岔氣的幾率也不大。

    所以長跑一般會選擇在最後衝刺，這樣做不僅僅是為了把其他人甩在身後，也是為了拼出自己的全力做最後的奮鬥，往往衝刺完了，多少會感受到一些岔氣，或是不適。

    林楚的衣襟被汗水浸濕了一片，溫熱的汗液揮灑在衣襟上，從而變得冰冷，隨着林楚奔跑的動作，衣襟時而會貼近身體，冰冷一片，可在這劇烈的運動當中卻顯得無比提神。

    這一路上，他絲毫沒有停歇，哪怕是最後一段路程中，步伐明顯的慢了下來，可他仍舊在堅持的奔跑。

    回到家後，九零三分。

    「超過九了，緊接着俯臥撐三百個。」阿琛回到家後，當着莉莉的面把早飯吃了，然後冷冷的看着林楚道。

    「你乾脆一刀殺了我吧。」林楚不樂意了，腿一軟頓時跌倒在地。什麼意思，這麼高強度的訓練，還不讓吃飯，緊接着就三百俯臥撐，這不是要把人練死，就是要把人往死了練。

    「你們定的規矩？」莉莉毫不知情的看了看躺在地上的林楚，又看了看阿琛，最後把目光落在林楚身上問道。

    「對，我給他立的規矩。」阿琛一臉平靜的道：「他練的全程我也在練，我們的運動量是相同的，他不達標就不能吃飯，別是遲到三分鐘，就是遲到一分鐘也不行。」

    「既然是規矩，那就沒辦法了。」莉莉理解的了頭，然後看着林楚勸道：「乖乖去練，中午我給你好好補補。」

    「現在距離中午吃飯，還剩下三個半時，這三個半時里你還有三項訓練項目。」阿琛從餐桌上，端了一杯茶，然後道：「同樣的規矩，在飯菜全部端上桌之前，你沒有完成這三項訓練，不能吃飯。」

    「憑什麼呀！」林楚怒道：「憑什麼聽你的？」

    「你有權利選擇不聽啊，可是一旦你選擇了不聽，那麼接下來你需要擔心的就不是這些簡單的訓練了，我和莉莉姐不介意用暴力來強迫你妥協。」阿琛臉色不變的道。

    「那行，我聽。」林楚本來是想反駁的，可是轉念一想，莉莉一腳把跆拳道黑帶都踢住院了，自己這瘦弱的身板怎麼可能是她的對手呢，想到此處，頓時就決定妥協了。

    「聽就跟我一起來做。」阿琛完徑自走到沙發後，趴在冰冷的地磚上迅速動作起來。

    林楚無奈的跟上去，在旁邊一下又一下的支撐着身體。

    阿琛不愧是練過的人，三百個俯臥撐對他來簡直就是兒科，一個時不到三百個俯臥撐直接完成。

    「九十八，九十九，一百。」莉莉在餐廳的餐桌前坐着，從那個角度剛好能看到客廳的任何方位，悠閒的幫林楚數着數量，然後替他鼓勁兒：「加油啊，還有