「快爬，快爬，好了，起來，繞圈跑，跑就成，不需要太快了。筆下樂  m.bixiale.com」

    「疼，疼，疼。」

    這真是一個悲傷的故事，這一段時間，楊喬就看着這幾個娃兒訓練了，額，還要加上丫丫這個附帶的娃兒，丫丫，啊，自然是附帶的了，可，丫丫的耐力，竟然不比這四個哥哥姐姐的差。

    自然了，這是五夫人教的好，她知道楊喬喜歡家中的女娃兒，所以，就把自家的娃兒教的更好一些，主要呢也是，最近幾年，楊喬的這時間，很少能分到娃兒身上了，也許，時間很多，可，都是散碎的時間，能看看娃兒就不錯了，要跟以前一樣陪着玩，就不成了，就算是這次帶着娃兒們特訓，也是楊喬把時間給集中了起來才成的，這不，這就有幾沒有去城裏了。

    「疼，疼，疼，爹爹，為啥要這麼跑。」

    這個，娃兒們是穿着襪子底來在這指壓板上跑圈的，襪子底，額，是一種在房間裏面當鞋子穿的襪子，手工製作，三五層布做的軟底，嗯，自從有了千層底布鞋之後，自然，跟着也有了這襪子底了。

    襪子，類似於半長筒靴的樣式的襪子，沒有彈性，可是，穿着還是不錯的，就是呢，如果走遠路的話，這襪子上面還要包裹腳布。

    額，這個裹腳布，可不是後世的那老太太的裹腳布，而是之前一直代替襪子用的一種布條，而此時，經過改進之後，就成了包裹襪子筒跟秋褲褲腿的布了，俗稱裹腿。

    不過呢，這些娃兒，可沒有什麼裹腿，額，跑，倒是不怕崴腳什麼的。

    「這是一種訓練，你們記住，這個，對你們有好處就成了，好了，下來慢慢的走走，感覺感覺，是不是身上舒服了一些，這個指壓板呢，能起到按摩腳底的作用，而在爬的時候，為啥讓你們用手掌爬，那是起到按摩手掌的作用。」

    楊喬也只是給了一個簡單的解釋，最重要的就是，這是訓練，你們要聽我的，我是你們爹爹，兼帶着是教練老師。

    「爹爹，那膝蓋呢？」

    額，會不會談話了，這就尷尬了，膝蓋，有什麼用，以後下跪用麼？

    「不想用膝蓋，那麼，我給你們示範一個新的訓練方法，來，你們看着。」

    着話，楊喬直接倒立了起來，用兩隻手當腳，在這指壓板上走了起來，而且還故意的喊着。

    「疼，疼，疼，好疼！」

    一邊喊，還一邊故意跳幾下，這樣，嗯，更加的疼了。

    「爹爹，我們要學，我們要學。」

    「倒立啊，這樣好了，不要耽誤正常的訓練時間，每，抽出一部分休息時間來練倒立好了，來，先靠着牆練習倒立，不要着急，慢慢的來！」

    額，倒立這一塊，楊喬倒是給忘記了，或者，連翻跟頭算上，這也算是訓練身體的柔軟度了，嗯，靈敏，柔軟，這樣也好，家裏有走硬功方面的，也有走軟功方面的，那麼，就讓這五個的走軟功方面好了，本來麼，這幾位，是要走在人面前的，能以避讓防守為好，甚至，還鍛煉體型呢，額，這是一個看臉的時代。

    啥，不看臉，那科考，為啥沒有丑的，嗯，最好的代表人物是誰，自然是後世的吃鬼專家，鍾老闆了。

    「好好的立着，你們既然要求練習這倒立，那麼，整套的軟件功也是要練的，這可是我從東市找人求來的功法。」

    啥功法，還從東市求來的？

    額，這個，楊喬撒謊了，這是從話癆的倉庫裏面尋找出來的，可是消耗了楊喬好多的積分的。

    是什麼呢，嗯，自然是瑜伽了，倒立，劈叉，翻跟斗，加上瑜伽，於是，楊喬對娃兒的訓練方向，有有了合適的改變。

    「丫丫，跟着爹爹練習累不累？」

    晚上，五夫人看着丫丫這勞累的樣子，有些心疼。

    「娘親，不累，丫丫能堅持的住，每，爹爹都表揚丫丫呢，你看，丫丫新學的招式，這叫做後下腰，而且還能用在作戰中呢，很實用的！」

    額，這丫丫表情是不舒服，可是呢，卻笑眯眯的，高興啊，雖然累，可學了東西了，嗯，什麼倒立，劈叉，翻跟斗，都不好表現，能表現的，反而是這後下腰。

    「娘親你看，如果騎在馬上，有人射箭來了，躲避不及，就迅速的躺在馬上，就是馬鞍都不影響倒下，你看着腰！」

    這丫丫，竟然在炕上直