根據李戴的經驗，如果能夠達到國家一級運動員的水平，能力都在150以上，如今這五名運動員，能力值全都在100以下，這就說明他們距離國家一級運動員還有很長的距離。

    在鉛球項目上，國家二級運動員的達標成績是12.50米，而一級運動員則需要16.20米的比賽成績，兩者相差了3.7米，這算是一個比較大的水平差距。

    必須要說明的一點是，這個成績是以標準鉛球的重量來計算的，標準鉛球重7.26公斤，也就是16磅，而青年級的比賽里，u20級別所用的鉛球是6公斤的，u18級別偶爾也會用6公斤鉛球，但絕大多數是使用5公斤鉛球。

    「能力值都不到100，天賦也很一般，哎，這大概是我所訓練過的，最差勁的運動員了。」李戴心中難免升起了一種失望的情緒。

    但在訓練工作上，李戴卻沒有半點的馬虎，即便是他所訓練的這五名運動員水平不高，而且天賦也比較一般，可李戴依舊很希望可以訓練出成效。

    鉛球的訓練屬于田徑項目中比較基礎的一門訓練課程，很多地市在中考的時候就會考到鉛球這個項目。李戴這種運動訓練專業出身的教練，鉛球的訓練是必學的內容，所以在鉛球專業訓練方面，難不倒李戴。如果換做是馬廣義外甥那種運動員非科班出身，就未必能夠應付的了鉛球的訓練了。

    李戴並沒有馬上開始訓練，李戴這次是獨當一面的主教練，所以他首先要做的是了解這五名運動員的水平情況。

    李戴先來了一次隊內的小測試，讓五名運動員輪流上陣扔鉛球，通過這種方法，李戴也大致了解了這五名運動員的實力到底如何。

    望着成績單，李戴臉上露出了無奈的表情：「這偵測器還真准，就這個成績，也對得起他們不到100的能力值。」

    隊內測試賽，每個人有六次機會，而最好的成績竟然沒有超過14米的，絕大多數的成績都在13米左右，這距離一級運動員16.20米的達標成績相距甚遠。

    當然，這個測試是沒有爆發力光環後的測試，李戴希望知道運動員們的真實實力，所以在測試的時候，並沒有裝備爆發力光環。

    「太差了，實在是太差了！」這些糟糕的成績讓李戴感覺到一種無形的壓力，這是李戴第一次獨當一面，他並不希望自己的弟子是一群戰鬥力只有五的渣渣。

    「我要讓他們提高，我一定能讓他們提高。」李戴平復了一下心情，仔細的思考起來。

    「技術，首先還是得從技術方面入手，要完善他們的技術。」李戴掏出了一個筆記本，在上面列出了第一條的訓練目標。

    年輕運動員，技術差是常有的事情，這種技術差指的主要是一些微小的瑕疵，可能看起來對最終的成績並不會有太大的影響，但是如果將所有的小瑕疵累加起來的話，就變成了大問題。

    「我得把他們的動作錄製下來，然後通過看錄像，才能夠找到他們技術的不足。」李戴想起了在北口訓練基地時學到的方法。

    省青年隊裏沒有那麼北口訓練基地那麼好的設備，甚至可以說壓根就沒有設備。青年隊每年得到的財政撥款比較有限，也沒有廣告代言等額外收入，自然買不起昂貴的設備，就連很多訓練器材都是從體工大隊裏淘汰下來的二手貨。

    當然，即便是有設備的話，也輪不到李戴，他畢竟是初來乍到，資歷淺經驗少，肯定沒有資格使用好設備的。

    李戴只好用手機攝影，還好鉛球運動中，運動員是不會離開投擲區的，手機也能夠比較清晰的拍攝下運動員的動作，如果換做是110米欄這種競速運動的話，手機拍攝的畫面就糊了。

    ……

    「趙占山，你推求的時候手腕用力不當，你的手指太過於放鬆了，這樣手指和手腕的力量會較差。握球的時候手指要緊張一些，注意手指和手腕的力量要協調。還有你在滑步後有明顯的停頓，你左腿擺動的太高了，落地不積極，右腿沒有完全發力，滑步後的重心下降太大了，去給我做五輪快速蹬地，每輪五十次。」

    「秦磊，你推鉛球的時候，肘關節總是不經意的開始下降，肘部放的太低的話，身體重心會提前轉動，推求就變成了拋球。先去做兩百次正面推球的練習，然後配合上