肩部非常的脆弱，自然的關於這方面的訓練也就很少。筆神閣 bishenge.com

    但偏偏對於棒球運動員來說，肩部卻又是不能放之不管的地方。

    揮棒打擊、拉肩投球、捕手拋傳……沒有一個動作是能夠避開肩部的。

    要怎麼訓練才能健康又不過度，這是一個很艱難的課題。

    在這方面教練們杜絕頂舉！臥推、平撐已經是對於打者的極限。

    為了彌補這方面的不足，倒是對於腰部、下肢方面訓練進行了加強。

    很多投手因為肩傷連帶着手肘問題毀掉了職業生涯。

    那麼這兩個地方到底有多麼脆弱？對比下亞洲前往大聯盟挑戰的投手傷病史就能夠清晰的看出來。

    齋藤隆右肘

    田澤純一tj

    松阪大輔tj

    和田翼tj

    藤川球兒tj

    田中將大注射後避免tj

    達比修有tj

    曹景輝tj/右肩關節唇修補

    王建民右肩關節鏡/右肩關節唇修補

    郭宏志tj2次/手肘結締組織清除/手肘關節鏡2

    倪福德tj

    陳偉殷tj/膝蓋骨刺

    李振昌tj

    羅佳仁tj

    王偉忠tj

    這樣看下來肩膀的傷病是不是很少？那麼這裏有個很重要的點，他們都是投手！

    如果把大聯盟的球員們翻一遍，你會發現tj不算重點，重點反而在背斜、背部緊繃等等。

    再如果把投手換成野手！那麼肩部的各種手術記錄會多的把你淹沒。

    所以關於這方面的訓練一般會以平重系統進行訓練。重點放在三角肌與肩袖外旋肌上。

    可以以坐姿的前平舉、高翻推與側平舉的方式進行訓練。

    ——一定要搞清楚健身和保持訓練是不一樣的兩件事情。

    前者讓自己更健康、肌肉線條更漂亮！

    後者則是讓自己老化的更慢！磨損的更少！

    ……

    「怎麼樣？」

    沈秦點點頭「要適應，我有些不習慣。」

    西川有些無奈「你的專注力真的是很大的問題，賽程一緊密，你就很容易走神，精神上與體能上都有些跟不上。等晚上你可以從各個角度看看視頻來分析下自己的問題。」

    「比賽視頻嗎？那角度太不全了。」

    「不是！」西川指了指身後「是這個！」

    噗！

    沈秦還是剛注意到本壘後的設想頭「這什麼時候裝的啊，以前沒有的啊！」

    「本壘後這一排裝有5個攝像頭，內外野邊緣也有安，鏈接了平板，可以自己找角度進行分析，具體數據裏面也有列出來。」

    嗯？沈秦一頭霧水「怎麼會裝了這種東西？是什麼分析系統之類的嗎？那不是小聯盟……」

    「剛裝上，數據時代嘛得跟上才行，靠人的話總是會有一定的無差的。」

    卡拉有些驕傲的拍拍西川「學商的人總是特別有經濟頭腦的，這些都是西川弄的，聽說系統也是他們出品！我都想把自己的錢叫給他打理了！」

    沈秦倒是接受的很快，都能拍電視劇了，再做些別的似乎也不奇怪，只是系統上~「不是小聯盟的系統嗎？」

    「不是，是公司團隊做的，潘園也有參與。現在架設這些設備的大學球隊也不少，別人有我們沒有的話，差距總是會被拉開的。」

    「園園？！哇！」沈秦已經很久沒見到潘園「他那麼厲害了嗎？」

    「聽說很有天賦，我也是個只管賺錢外行而已。」西川彈了下他的護具「趕緊的進行，晚上會給大家分發平板，自己找找自己的各種對比。潘園的話等過幾天團隊過來幫着分析調適，你自己再找他去玩。」

    誰要找小朋友去玩~沈秦翻了個白眼，之前在台灣他已經被迫被拉着玩了好多次了！

    「噢對了，接下去的球棒贊助是熊貓，因為這套設備的關係，校方給了很大的方便。」

    ——「panda！啪啪啪！panda！啪啪啪！」

    場上的幾人都被突然震天的音樂和巴掌聲給嚇了一大跳！