「劉冬，你也站了三個月的馬步了，不知道你有什麼收穫。」見劉冬今兒個來的這麼早站馬步，劉百川不由的問道。

    「我覺得我下盤穩多了，站馬步也不覺得累了，以前最多站上兩分鐘，現在一刻鐘也是站的下。」劉冬恭恭敬敬的回到。

    劉百川點點頭說「練拳不練功，到老一場空，馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。」

    「嘿~老師啥時候教我練拳啊。」劉冬鬱悶的說到「他把自己的許多基礎技能的練習都放後了，來這裏連馬步雖然不錯，但是目前來說對於他的提升實在是太小了。」

    「等你能蹲夠兩刻鐘，四分之一時辰，二分之一小時，三十分鐘的時候就可以教你打拳了。」

    馬步的全稱叫「拒馬步」，是步兵手持長槍的抵抗騎兵衝擊的戰術步伐。

    前世界的小說家言可把劉冬害苦了，因為當年他就是體會那種什麼該死的馬上律動而不得，把自己弄狼狽不堪的人。

    馬步講究穩固下盤，力從腳起，如果有律動的話還怎麼穩固，怎麼向山一樣巍峨不動。

    練就真正的武功，不管是以武當為代表的內家拳，還是以少林為代表的外家拳，在練功時都需要內外兼修，二者缺一不可。

    從煉內的角度講，氣血的調節、精氣神的修煉、意念意識的培養，都要通過樁功來完成。從練外來講，肌肉的力量與骨骼的承受力，以及內臟的抗打擊能力等，也都需要通過樁功訓練來完成。

    而馬步樁恰恰是能滿足這兩者要求的一個極好的樁法。

    所以，劉百川再為劉冬做了一個仔細的檢查以後，就發現這個小子身體強健，也有一些特殊的技巧，看起來就跟真的練過的武者一樣，就連他自己當初也都認錯了。

    結果自己仔細檢查以後才發現這傢伙是真的沒練過，也就是先天身體好而已，於是也就尷尬的讓他去先練習樁功去了。

    劉冬到是和萬常青挺玩的來的，兩人也算是不打不相識。

    萬常青這時候為人比較高傲狂妄，劉百川武館的弟子許多都不服他，他也不解釋，就是一個勁兒的刻進操練那些傢伙，弄得那些傢伙事敢怒不敢言。

    他也本來想要報復一下流動的，不過劉冬一副好脾氣，加上自己身體好，他說啥自己就做什麼，一副笑眯眯的樣子，讓萬常青非常火大。

    不過最後劉冬被劉百川叫去單獨操練去了。

    這也就導致了那些武館弟子對於劉百川怒目而視，兩人一時間倒是成了難兄難弟。

    加上兩人市場一期被劉百川郊區教導功夫，所以一來二去也都互相了解了起來。

    萬籟聲現在在劉百川家裏住着，不過他是北方人，喜歡先吃了在練武，而劉百川是南方人喜歡先練武再吃，所以兩人一起起來倒是劉百川先到的武館。

    萬籟聲草草吃了也就後腳到了，沒曾想今兒個劉冬居然比他要先到。

    「劉玄雪，你到這麼早是吃的撐麼。」萬籟聲說到。

    「你才吃的撐，我昨天晚上後半夜被人吵起來，沒睡好，索性就來到早點，飯還是沒吃的。」劉冬也不生氣，翻了翻白眼說到。

    「你這個馬步練得倒是好快，我當年練成你這樣足足用了大半年時間，就我師父還說是快的。」萬籟聲說到「你是我臉嗎不見過練得最快的。」

    「滾！」劉冬沒好氣的說到。

    練起武來時間過得飛快，劉冬站馬步也站了五六組了，堅持的時間倒是也是越來越長，最長的一次甚至有20分鐘。

    不過這也不是常態，按照劉百川說的，站馬步應該是越站越輕鬆，感覺到渾身暖洋洋才是站到家，可以學拳法了。

    這時候，他聽見萬籟聲和劉百川在裏面切磋，其他幾個無關的人在旁邊看着。

    劉冬也據地今天站夠了就也過去看着。

    兩人你來我往，打的十分精彩。

    忽的，劉百川腳一踢，就把萬籟聲給蹬的往後退了好幾步，差點從人圈裏退出去。

    雙方也就罷手了，顯然是劉百川贏了。不過劉百川也不輕鬆，看起來氣喘吁吁地。

    其他人也都慢慢散去自己練自己的了。

    萬籟聲把自己