中午的對抗訓練，主力慘敗，雖然有配合不默契的緣故，但個人能力不足也是一個問題。一筆閣 yibige.com 更多好看小說

    本來，周林又兩個位置站位非常之不錯，但卻硬生生被對方搶去了籃球。

    究其原因，則是因為他的跳彈能力太弱，跳不過沃爾德，才沒有摘下籃板。

    周林發現了這個短板，他必須要儘快彌補這一短板。

    快速進入籃神系統界面，查看訓練視頻。

    其中，竟然有訓練跳彈的視頻。

    需要2000積分，幸好系統剛好獎勵了周林積分，剛好夠。

    單單只是訓練這一個科目，積分需求還不很多。

    不過，2000積分，也只能訓練跳彈這種的一種視頻。

    彈跳視頻也分為了好幾種彈跳，比如說助跑縱跳、原地縱跳等等。

    目前，籃神系統建議周林先訓練原地縱跳。

    縱跳可分為原地縱跳和助跑縱跳，前者是後者的基礎。

    縱跳起跳動作是人體在中樞神經系統的控制下，依靠身體各環節的協調配合，發揮下肢肌群最大爆發力，以達到最佳縱向起跳效果的技術動作。

    原地縱跳的世界紀錄保持者是亞特蘭大老鷹的土豆韋伯，為1.33米，這是一個非常恐怕的數字。

    土豆韋伯助跑摸高達到3.60米，這個數據，這麼多年來，都沒有人能夠打破。

    一般人，原地縱跳能夠達到80--100cm就算不錯了。

    可周林，原地縱跳只有60cm，可以說極其平凡。

    在籃球運動員之中，他毫無優勢。

    點開原地縱跳訓練視頻。

    周林辛辛苦苦才賺的2000積分就化為泡影，歸為零。

    他現在一個積分都沒有，窮得要命。

    下次他想要看其他訓練視頻，就得重新賺取積分才行。

    原地縱跳視頻，總共分為6個步驟，訓練周期大約需要15個星期。

    訓練過程非常辛苦，並不是一般人能夠承受得下來的。

    這需要超強的耐力和毅力才能夠完成訓練計劃。

    一般情況之下，通過這個訓練，理論上可以提升20--50cm。

    當然，這也得看天賦，有的人即便再刻苦訓練，也只能提升20--30cm。

    甚至還有些天賦弱的球員，連20cm都不能提升。

    至於能否提升50cm，甚至更高，這個只有論人了。

    15個星期，雖然漫長，但周林卻並未放棄。

    從此刻開始，他就要開始訓練。

    原地縱跳每一個步驟都非常關鍵。

    他考究的是運動員綜合協調能力，將每一個器官和細胞配合到極致，發揮出最強一跳。

    而六個步驟，需要不斷的，反反覆覆的訓練。

    不但提升每一個細小動作的能力最大值，然後才將每一個細節動作連貫起來進行縱跳。

    這是一個非常枯燥而又乏味的訓練。

    而且非常辛苦。

    很多球員開始興致勃勃，信心十足開始訓練。

    可往往，他們只能堅持兩三個星期就不行了，功虧一簣。

    不過，周林是一個毅力堅定之人，只要認定的事情，就一定會刻苦訓練，直至完成。

    第一次訓練，周林只是做完所有動作，他就累得不想再移動絲毫。

    全身上下汗水汩汩直流，甚是嚇人。

    周林怎麼都沒有想到，僅僅只是看似簡單的動作，訓練下來，竟然會如此之內。

    他的體力算是不錯的，都是在異常艱苦的條件之下才能夠完成。

    如果是一般人，體力偏弱的人，根本就做不完一整套訓練動作。

    「看來，想要獲得進步，還真不只是說說而已。」

    周林此刻的感觸可謂非常之深，他知道，每一名偉大的球員，成功的背後，都會付出十倍、百倍甚至千倍萬倍的努力。

    休息半個小時之後，周林又做了一遍訓練動作。

    可是這次，周林差一點就沒有能夠完成所有動作。

    這發現這個訓練，實在是太消耗體力了，心中苦澀不已。