中午的太陽像個火球，烤的人頭頂都快萎縮了。筆硯閣 www。biyange。com 更多好看小說

    烈日當空。

    文杰還在一個人練球。

    中午，他並沒有回去，他吃着爺爺親手做的飯糰，又想起了爺爺佝僂着背、在廚房裏忙碌的身影，眼淚不禁簌簌地流。

    為了不讓其他人看見，他默默地埋着頭，一口一口的咀嚼着，很香！

    為了能在「個人球技PK挑戰賽」一鳴驚人，文杰吃飯完又投入了加練當中。

    「等球落到較低的位置時，再開始顛球，當球的位置還比較高時，不要去碰球！」

    「注意不要把腳面過度向回勾，保持腳面放平！」

    「用膝蓋以下的部分發力，擺動小腿，不要去抬大腿！」

    「用球鞋上繫鞋帶的部位去碰球，不要太靠後，也不要用腳尖！」

    文杰仔細回想着迪恩教練教給自己顛球的這些要點動作，一遍又一遍的左右腳互換着在訓練場上顛着球！

    「小傑，當你左右腳顛球熟練後，要嘗試着對着牆進行顛球，以提高自己的顛球技術！」

    半個小時後，文杰自信如果別人不讓停，自己能夠一直用左右腳顛球下去，他決定開始進行對牆顛球練習。

    「先練習將皮球踢向牆壁，然後用手接住！」

    「用球鞋繫鞋帶的部位去觸球，當觸球時，儘量保持腳面與地面平行，這樣皮球會彈在一個平面上，而不至於四處亂飛！慢慢熟悉之後，在每次接球之間增加踢球的次數！」

    「一定要將皮球踢到與肩同高的高度，如果踢得太低，那麼皮球反彈的速度會太快，你就有可能失去節奏！」

    「一定要始終保持腳尖着地，這會使你能更容易對球的方向進行改變！」

    「當小傑你感覺熟練了以後，試着將皮球的高度降低以增加難度！」

    文杰對着訓練牆一遍又一遍的進行顛球練習，曼谷屬於濕熱的氣候，不停的練習，使得汗水浸濕了文杰的背衫兒！

    當文杰將皮球的高度踢到距離地面只有10厘米的時候，才停止了練習。

    簡單地補充了一下水分，文杰又馬上投入了下一項目的訓練——運球！

    先是正腳背運球。

    「運球時，一般採用正腳背或正腳背外側的區域觸球，因為這塊區域觸球面積大，更易控制足球！」

    「運球時，支撐腳稍微前跨而上，微微偏向外側站立，重心向前！」

    「同時，觸球腿大腿一定要微微前向抬起，從而帶動繃直的腳背觸球！」

    上午訓練的時候，文杰還要看着足球一步一帶，而且觸球的頻率很低，觸球的動作也很輕！

    但是，此時的文杰經過幾分鐘的適應，已經能夠做到不低頭運球，而且觸球的頻率明顯加快，步伐也比之前大了很多！

    如果你從遠處往訓練場上望去，你會發現，無論文杰用腳內側觸球還是腳外側觸球，他在觸球時都有肩膀下沉、身體稍稍傾斜的動作。

    再是外腳背運球。

    「外腳背運球，觸球的部位應該是外腳背下側，運球時微微將觸球腳內旋，讓觸球部位儘量接觸球！」

    「小傑，外腳背運球，你一定要學會用它短距離運球，運球時一定要將足球控制在距自己只有1到2步的距離，這樣對方防守球員逼近你時你才能在狹小的空間內不丟球！」

    「用它進行中等距離運球時，每觸一次球，將足球撥出距自己只有3到5步的距離，這種運球方式非常適用於進攻時加速運球突破或大範圍運球使用！」

    「還可以用它進行長距離運球，如果防守球員面向你加速而來，企圖斷掉你的足球，此時，當他接近你的前一個時刻，迅速用腳尖將球向空位捅出距你10步以外的距離，然後加速跑動追球！」

    開始練習用外腳背運球之前，文杰又重新回想了一下迪恩教練告訴自己的運球要訣！

    「我會越來越熟練的！加油，文杰，你是最棒的！」

    此時的文杰，已經給自己加練了1個小時，他很累，但他依然鼓勵着自己，一定要堅持加練下去！

    「咦！怎麼還有人在中午休息的時間加練！？」

    迪恩從特魯森辦公室