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    第十七章人啊，都是如此善變

    赤木展現出來的韌性超乎所有人想像，赤木對訓練表現出來的積極性，甚至極大的刺激到了湘北球隊其他人。

    安西教練離開後三天又出現在球館裏，安西教練利用這三天時間，給一年級的新生都制定了一套詳細訓練計劃。

    訓練計劃大致相同，又有細分。

    就算是恆宇按照以前從網上記憶下來所謂的「先進」方法和這套訓練計劃比起來，也遜色了很多。

    現在湘北籃球隊訓練分為日常訓練，自由練，地獄練，死x練。

    作為穿越者的恆宇感覺自己很丟臉，只能挺到完成地獄練的階段，三井和正雄地獄裏也只能到一半就完蛋，要休息一會才能完成整個訓練。

    而我們的半人半獸金剛同學赤木，每天都在堅持死x練。不過還有比較讓恆宇意外的是木暮同學，雖然磕磕絆絆休息的次數很多，但是木暮總是堅守到最後等到赤木完成訓練後一起回家。

    恆宇和三井還有正雄三人扶着隊長像籃球隊的休息室走去。

    「隊長，年紀大了就不要勉強自己。容易受傷的！」恆宇看着進氣沒有出氣多的隊長，覺得三人只要一撒手就會躺地上，隨時掛掉的樣子。

    「……@￥#@%……￥&￥%#」從隊長嘴裏說出一串不知名的文字，恆宇看了看正雄，正雄嘆了口氣翻譯到。

    「你們都能做到，作為隊長不能丟臉。」不知道為什麼，隊長和正雄成為不錯的朋友，兩人的信號頻率相當契合，所以這個時候正雄就要充當翻譯的作用。

    「隊長你看赤木還在籃球場呢！你要不要也堅持練一會。」三井在一旁補刀，聽到練這個字，隊長忽然如同一頭被捆綁好要殺的豬，劇烈的掙紮起來，擺脫幾人的攙扶，快速的衝進走廊另一側的廁所。

    三人在廁所門口，聽到裏面傳來的嘔吐聲，恆宇和三井相互向對方露出一個燦爛的微笑，擊掌以示慶祝。正雄在一旁無奈的嘆了一口氣。

    「我看，隊長早晚有一天會死在你們手裏的！」

    「怎麼會，我們只是關心隊長，年紀大了就要服老是不是三井。」就在恆宇和三井兩人擠眉弄眼的時候嘔吐聲停了，廁所裏面傳來一個虛弱的聲音。

    「正雄救我，我站不起來了。」正雄一臉為難。

    「隊長我進不去啊！」

    「怎麼了？」沒等正雄回答，恆宇用很大的聲音喊道。

    「是啊，隊長我們進不去啊，你進的這是女廁所。」

    之後就看到從廁所里光速衝出一人，又跑進走廊另一側的籃球部。

    「這是第幾次了。」三井舉着手中的手機。恆宇放下手中的手機，伸出三根手指。

    「你們夠了。」正雄把手機裝進兜里，怒斥着兩個無良的傢伙。

    「真好，今天隊長又要請客吃飯。」（恆宇）

    「今天吃什麼好呢！」（三井）

    「要不壽司怎麼樣。」（正雄）

    順便說一句，現在已經很晚了，學校里已經沒有什麼人了！

    籃球社團在日本高中不算是很受到關注，但是每天訓練時間也不短，湘北籃球隊來說，一周六天每天從放學要練將近1個小時的日常訓練，之後1個小時加練算是自由時間，大家可以自主選擇。要說明一下這個強度很低，只能算是最普通學校的訓練。

    初中武石的能成為正選球隊的訓練量和這個差不多，恆宇和三井每天還要練習單挑訓練，恆宇的傳球和三井的投籃。

    基本上自由練習算是一個分支點吧，地獄練則是安西教練給幾人準備加餐。

    雖然安西教練註明可以選擇性完成，當然如果後面要不寫着控球後衛需求，得分後衛需求，大家就真的相信了，看着一條條一款款詳細的介紹，從動作要領，到發力部位。

    每一個訓練都清晰並且有條理，這裏面有着安西教練，從一個國手到教練所有的心血，只要不是腦子有問題，就知道這裏面的含金量。

    正在尋找自己前進方向的幾個新生當然不會錯過，把這些練完，最後的死x練是恆宇的訓練小技巧，中鋒的神跡小勾手，相比被捧為神技拋投，恆宇覺得小勾手才夠這個資格。

    雖然灌籃里也有幾大中鋒使用勾手的畫面，但是都沒有對勾手有足夠的重視。

    一個中鋒勾手不好，那和鹹魚有什麼區別，大猩猩的投籃有三井負責，運球有正雄負責，而傳授中鋒進攻小技巧的任務就讓恆宇自己來了。

    先是通過視頻教學，隨便nba內線抓出來一個，稍微打出點名堂的，都有一手不錯的勾手技術，這個時候正是四大中鋒橫行的年代。

    投籃能力先放在一邊，這個需要時間的積累。什麼技術適合併且可以讓赤木快速的成長，想來想去也只有小勾手這招了。

    當然也有恆宇本身的勾手水平不錯的原因，一個控球後衛為什麼勾手不錯。

    因為勾手和拋投之間有很多的相通的東西，而且恆宇的身高在日本不算矮，也可以裝裝中鋒欺負欺負人不是。

    勾手和拋投有區別嗎？有，拋投是很吃個人把控全局能力的一種投籃，出手果斷要趁着對手沒有跳到最高點的時候，上半身和臉都要正面籃筐。

    而勾手則要考驗持球人的晃動，配合投籃的假動作，利用身體為盾先發制人，強吃對手技巧更靠近籃筐，要側身面對對手。

    但是兩個動作出手原理差不多，都是伸直胳膊彌補與防守人的封蓋高度差。

    現在赤木正在籃球館內完成每天一百個勾手投籃，要求命中一百個。

    而恆宇和三井洗完澡後，在籃球部里等着，正雄把要被花灑淹死野口隊長帶了出來，準備今天晚上好好的犒勞自己，去轉盤壽司店大吃一頓。

    野口隊長看着三小如同餓狼一樣綠着的眼睛，忍不住打了個寒顫，認命的掏出自己的錢包丟在幾人面前。

    「就這些，多了我也沒有了，還有先把手機交