「十九……二十……哈哈……哈。」

    嘭！

    剛剛做完仰臥起坐的千葉拓真毫無形象的躺在地上，衣服的上半部分已經完全濕透，連地面也被汗水浸濕。

    「難怪原來自己沒能堅持下去，這種累真的只有做了之後才能體會，現在感覺身體已經不是自己的了。」千葉拓真有氣無力地說道，身體都在微微的顫抖。

    如果僅僅是二十個仰臥起坐那肯定不至於如此，這個世界的人身體素質還是很強悍的，二十個仰臥起坐對千葉拓真來說根本不算什麼，千葉拓真之所以會那麼累，是因為他嚴格按照陳老師的方法進行鍛煉。

    陳老師的這套鍛煉方法在千葉拓真看來有三個明顯的特點。

    第一，將各種不同的訓練內容混雜在一起，有點像是前世號稱最能減肥的運動——波比跳，將蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐、原地跳等一些系列常規訓練內容混雜在一起，一整套訓練下來，可以充分鍛煉身體的每一個部位，同時不會因為對某個部位訓練過度而導致畸形，也正是因為這樣，現在的千葉拓真才能做如此高強度的訓練。

    第二，就是追求極限，在千葉拓真的記憶中，陳老師曾經對自己提到過，他的這套訓練方法又叫做「極限流」，顧名思義就是要讓身體在訓練中追求極限。

    啥叫「極限」，陳老師的定義相當粗暴簡單，就是要練到身體失去感覺，甚至連酸痛都感覺不到，極限流，對於精神和身體都是一種考驗。

    第三，就是之前提到過的查克拉配合方法，要千葉拓真主動控制、儲存體內的查克拉，利用陳老師教授的特殊方式，在固定的時間用查克拉去緩解身體的疲勞，而且無論如何都不能在鍛煉的過程中耗盡所有查克拉，必須要留下最少兩成查克拉。

    等鍛煉結束之後才能夠調用剩下的查克拉恢復疲勞，當然這也是陳老師傳授的獨門技巧，但是你以為這樣就結束了？

    當然沒有。

    所謂「功夫在課外」，想要變強，不僅僅在極限訓練的時候要嚴格，在休息的時候也不能放鬆，甚至要更嚴格，鍛煉結束後的要求更高，需要提煉查克拉來修復身體的損傷，同時激發潛力。

    一味追求極限，就一定會留下或多或少的暗傷，如果不處理好這些暗傷的話，那麼必然會造成不可逆的損傷。

    在這裏不得不再次感慨查克拉的神奇，如果是在前世，一個六歲的小孩，這樣鍛煉下來，身體肯定是受不了，即便是成年人，也要配合藥物，則才有「富武窮文」一說，但是在這個世界有查克拉，查克拉起到可以恢復身體的神奇作用。

    當然恢復過程不可能一蹴而就，根據身體素質的不同，恢復的速度也有差異，有的人可能需要十天半月，有人只需要一個晚上，如果是有錢人家，還可以用藥材來輔助恢復，增強身體潛力，這也是忍族忍者和平民忍者之間會存在差距的原因。

    這點千葉拓真還有些優勢，因為千葉拓真老爹在木葉屠宰場工作，有員工福利，雖然不是什麼好肉，但是在食物能量攝入方面，千葉拓真不用擔心。

    陳老師的獨門方式能讓查克拉對身體的修復效果更好一些，按照千葉拓真的估計，自己想要徹底恢復大概需要一周的時間，只有等身體完全恢復之後才能進行下一次的極限修煉，在中間這段時間也要進行適度鍛煉。

    總之操作起來，並不輕鬆。

    「呼，我現在還未到極限，再來一組。」說着，千葉拓真翻過身，用雙手將身體撐起，繼續進行鍛煉，當身體感覺到炙熱的時候，已經算是達到一個極限了，但是那不是「極限流」的極限，靠着意志力，其實還可以撐下去，人的意志，要比想像中的強得多。

    千葉拓真估計這或許也是為什麼要留有兩成查克拉的原因，體內還有查克拉，就會讓身體感覺自己還未到極限，這樣可以繼續撐下去。

    據統計，前世有將近一半死在沙漠中的人，在被發現的時候，水壺中其實還有水，這些人的心理就是忍一會再忍一會，到最後反而渴死了。

    這也從另一個角度證明了人意志的強大，留下的這兩成查克拉就像沙漠旅人水壺中的水，可以驅使身體達到真正的極限。

    當然不用擔心會渴死，查克拉畢竟不同於水壺的水，查克拉本就是屬於身體的一部分，達到極限之後，會像白細胞