力量舉，一種有別於一般舉重的新的舉重競技項目，包括深蹲、臥推、硬拉。

    蹲推拉，這本來就是基礎力量訓練的重要手段與方式，可稱之為力量訓練三大項，慢慢發展成了獨立的運動競技項目。

    孟凡作為一位舉重運動員, 當然在訓練中接觸過深蹲、臥推、硬拉這三大項。臥推相對來說練的少一些，但深蹲和硬拉那是經常要練的，且要摘出來着重的練。

    舉重訓練，當人不可能永遠都是在練舉重的動作，它需要將一個個動作拆解出來進行訓練，且需要更多的其他部位的訓練來綜合提高舉重的實力。

    孟凡查了一下這三項, 不，是四項, 還有一項總成績——又多了一個世界紀錄, 還挺複雜。

    因為力量舉是非奧項目，發展至今也出來了不少分支以及各種提高運動表現水平的「科技」，按照孟凡力量舉的世界紀錄表來分類的話，主要分為有無藥檢和有無裝備。

    藥檢的分類簡單，那就是分為有藥檢和沒有藥檢的比賽。

    裝備的分類略微複雜一點，無裝備還分為有綁膝和沒有綁膝，有裝備分為輕裝與重裝。

    有無裝備的助力對最終成績的影響是巨大的，拿臥推世界紀錄來說無裝備與有裝備之間相差了150公斤。

    再拿大家比較熟悉的冰島大力士「魔山」來說，他是全世界唯二能夠硬拉起半噸重量的人，這是他在無藥檢、重裝的前提下能夠硬拉起來的重量，而有藥檢、無裝備的硬拉世界紀錄是375公斤，相差也是極大。

    那麼問題來了，如果孟凡要進行挑戰並讓系統進行認可的話，應該是按照哪個世界紀錄表進行挑戰呢？

    孟凡肯定是有藥檢+無裝備的，他現在是非賽季但還是有時不時的飛檢，就是，他是一個開掛的人, 從競技公平層面而言, 他這個可比藥物嚴重多了。

    所以以系統的判斷來說的話，孟凡覺得還是衝着無藥檢+重裝備的世界紀錄方向去得了，且是最大體重級別的。

    深蹲，無裝備460公斤，有裝備585公斤。

    臥推，無裝備337公斤，有裝備487公斤。

    硬拉，無裝備460公斤，有裝備501公斤。

    前提都是無藥檢。

    孟凡準備按照這兩個記錄來，先沖無裝備，如果系統判定成功那就不再沖了，如果不行的話就再試試有裝備，實在還不行就再往上慢慢加。

    孟凡外出，先是去了一趟西子湖文創園，一個月沒「上班」了，也總該亮個相，雖然現在這邊沒他什麼事情了。

    下午一點多的時候，孟凡在這邊吃了午飯後就溜達着去了浙省體院。

    「失蹤人口回歸了啊。」

    占院長見到孟凡出現在重競技系的體育館後，很驚訝很誇張的調侃了一句，然後就押着孟凡去各隊指導去了，孟凡現在掛着浙省體院這邊教練員的頭銜，極少幹事，來了當然不能輕易放過。

    孟凡的到來受到了一眾運動員及體育生的歡迎，指導訓練什麼的暫且到了一邊，各種花邊的八卦的好奇的問題是一大堆，大家最關心的當然還是孟凡這麼一個月跑下來到底體重降了多少，這可直接關係到華國大體重舉重運動員的運動水準啊。

    孟凡伸出了一隻手五根指頭：「三千公里跑下來，我大概受了有五公斤吧。」

    大家乍一聽覺得這減重挺多的了，但仔細一想，真是不夠看啊，三千公里減十斤，太少了啊！

    相當於就是三百公里減一斤，這可就是絕大多數普通跑步愛好者一個月完成不了的量啊，對於在場的舉重運動員們來說，更起碼是一個季度甚至更長時間的跑量。

    果然，跑步不能減肥啊！

    與此同時，一些教練員也是鬆了一口氣，還好就是瘦了五公斤，對於孟凡的級別來說沒有什麼影響。

    谷膿

    一晃一個半小時過去，孟凡在對部分運動員做出了一些技術性的指導的同時，也完成了自己的熱身，並在大家的圍觀之下開始了「恢復性」的訓練。

    先抓一抓。

    從一百公斤開始抓，當成是單項的熱身。

    一百公斤對於孟凡來說跟抓空杆沒什麼區別，不過他