鷹掠九天 第八百二十五章 8號,出列 (2/700)
場地之中,周海雙手支撐着地面,氣息平穩,身體筆直,保持俯臥撐的準備姿態,看了一眼投向左手邊額頭滿是汗水的蘇鵬:「霸王,沒事吧?」
體驗過日身處於四號訓練場的三千米長跑項目,周海深深的明白,訓練隱形收益究竟意味着什麼。
訓練隱形收益翻倍,好不好?
一個字,好。
然而,對人體而言,想要訓練效果達到收益翻倍的程度,那麼,在整個訓練過程之中,所付出的體力和代價,遠遠不止一倍這麼簡單。
訓練越往後,體能消耗系數越高,甚至會出現成幾何形式提高的情況發生。
「日他先人,這三千米有點累人。」
蘇鵬臉色紅潤,呼吸稍顯急促,雙手撐着地面微微顫抖,一邊保持姿態,一邊做着深呼吸,控制體能消耗頗為強烈的身體,試圖穩定自身狀態:「我沒問題,現在還撐得住。」
累。
疲憊。
還有疑惑。
體力消耗巨大的蘇鵬,細細感覺着身體各處傳來的異樣,今天跑的三千米,遠比以前跑過的三千米還累,仿佛剛剛駕駛戰機進行高強度訓練之後一樣。
日他先人,怎麼回事,是自己體能下降了嗎?
感受着身體內部的狀況,蘇鵬一邊努力恢復,一邊思考着。
此時此刻,不僅蘇鵬感到疑惑,四周趴下的其餘參訓隊員,同樣覺得不對勁。
累。
今天的三千米,着實太累人了。
「這個地方不一樣,有問題就說,別強撐,加油。」周海保持姿勢,安靜等待着。
聽到周海這番話,蘇鵬若有所思,再抬頭看了一眼右手邊嚴陣以待的軍醫隊伍,認真的點了點頭。
隊伍正前方,待眾人準備就緒,保持準備動作,大校張武目光環視一圈,言語肅穆而鄭重:
「接下來,三組俯臥撐,第一組二十秒,休息十秒,第二組三十秒,休息十秒,第三組四十秒,過程要求全力以赴,大家明白嗎?」
聲音洪亮且清晰。
「明白!」
眾人聽到大校張武給出的訓練方式,眼神一凝,認真回應。
「類似tabata訓練法,對身體的要求再次提高。」周海心中思考。
沒有具體的數量,只以時間為記,由二十秒高強度運動和十秒休息為核心,整個訓練過程要求全力以赴,這樣的訓練方式稱之為tabata訓練法,由日本科學家田畑泉發明。
進行Tabata訓練模式時,人體幾乎每一塊肌肉都會被調動,從而高強度運作,可以顯著提升人體的耐力和爆發力,燃脂效率極高,是目前體育界最高效和最主流的體能鍛煉方式。
大校張武所給出的訓練方式,類似於tabata訓練模式,對在場每一個人的身體綜合素質和體能負荷要求更高。
「你可以做多少個呢。」
身着海魂衫的張武,姿態挺拔,眼神特意看了一眼人群之中的周海,心中頗具期待之意,緊接着,正聲道:「預備,第一組,開始!」
話音落下,右手之中的傳統銀白色計時器激活,銀白色鋼芯秒針轉動,發出輕微的聲響。
期待。
張武很期待這位看起來非常年輕的參訓空飛零,面對突然變化的體能訓練方式,其表現究竟如何。
還有,他在接下來的訓練之中,是否有機會取得訓練第一名。
第一!
這位備受司令員關注和重視的空軍飛行員,有機會嗎?
作為已然帶過整整五屆艦載機飛行員的張武,深深知曉本次綜合海上求生救援訓練的第一名意味着什麼。
直接影響海航新型艦載機改裝訓練的隊長選舉!
新型艦載機改裝隊伍的隊長,並非由上級指派,而是從參訓隊伍之中挑選而出。
隊長!
從一群天驕之中脫穎而出的存在,堪稱是天驕中的天驕!
含金量可以說高到可怕。
場上,伴隨着張武的命令下達,保持準備動作的眾人,腰部肌肉緊繃,按照要求,各自以最快速度做着俯臥撐。
快速且標準!
全力以赴!
周海亦是如此,面色認真而專注,整個人就仿佛不知疲倦的金屬機械一般,保持最為標準的姿勢,做着俯臥撐。
一個。
兩個。
五個。
控制節奏和速度,周海並沒有真正意義上全力爆發,而是保持以每秒一個的速度。
全力爆發?
這個詞語,對周海而言,也就聽一聽而已。
時間緩緩流逝,很快二十秒過去。
此時,周海不多不少,同樣剛好做了二十個,其他參訓成員基本也做了二十個。
「休息十秒。」