古代羌人部落之一。

    武帝元鼎五年（公元前112年），先零羌與封養、牢姐羌解仇結盟，起兵反漢，次年被漢將李息等擊敗。

    光武帝中元二年（公元57年），牢姐羌參加以燒當羌為首的羌人起義，敗漢天水郡兵於白石。