「一般人的拳術，先武練拳技健身，再橫練筋骨體魄，最後文練通神，但練家子們習慣了簡單直接的拳腳，不善於用腦，沒有文功基礎，自然就覺得艱難。 」張昊侃侃而談，說道，「若要追求更高的境界，首先要研習拳理，但這偏偏是練家子的弱項。」

    「拳理確實重要，拳術的名頭，都給了有拳理的人。」陳美舒感慨，

    當年的孫祿堂，號稱天下第一，現代的李小龍，號稱武哲，且不論真實的武力如何，但至少都是一套被世人公認的拳理，以及現在各個武術流派的段位評級，最高段位必然是給予對武術理念發展有貢獻的人，而不是武力最強的人，由此可見拳理的重要。

    「美舒姐，我先給你梳理一遍拳理，以及對人體潛力的認識。」張昊說道，「內家拳術以孫祿堂的劃分為準，三重勁，三步功。」

    「先說三步功，練骨，練筋，練髓。練骨壯體，練筋壯力，練髓壯血。」

    「練骨，練筋，這二者都很容易，增長體力、強度、耐力等等，但人是血肉之軀，體能終究是有極限，不過這個極限，往往被普通人小視，例如人的力氣，以舉重運動員為參照，人的力氣極限大概是深蹲一千斤，不同人的體質條件有差異，但幾乎都在這一千斤上下兩三百之內徘徊，而這一千斤的力氣，配合拳術爆發，足以造成強大的傷害。」

    「練髓，壯血也。這是增長體力的最好方法，因為血是生命的源泉，現代科學已經證明，一個骨髓強壯的人，造血機能是普通人的六至八倍，這數據是獻血研究所得，通過獻血，可以被動的促進骨髓活躍，如果再配合主動的拳術磨練，這個數據至少還要翻一倍，也就是說，一個練髓的武者，骨髓的活躍程度是普通人的十二至十六倍以上。」

    「什麼，十二至十六倍以上，居然這麼高！」趙冰彥聞言，不由得驚訝。

    「當然這麼高，甚至有可能更高，拳經曰，氣血如柱滿乾坤，千萬不要小視了人體的潛能。」張昊頓了頓，又道，「氣血壯大之後，渾身充滿源源不斷的生機，各項體能都有一定弧度的增長，力氣也大概能增長一兩百斤，從普通人的水準脫穎而出，達至登峰造極。」

    「不過到了這個境界，力氣固然重要，但其餘方面的更有諸多玄妙，我如今便是這個層次，能清晰的感受到骨髓里暖洋洋的，氣血之強，寒暑不侵，五官感知清明，體能揮之不盡，一運勁，力量猶如沖天爆發，五臟六腑強大，可日食三羊，也可十日不食等等。」

    「而體魄壯大了，元氣充足，根基鞏固，神元也得到滋養，更加渾厚強壯。」

    「總而言之，練髓便是把身體基礎升華至極限的關鍵一步」

    張昊繼續道，「再論三重勁：明勁，暗勁，化勁。」

    「明勁者，拳腳肢體的運動，達至筋骨強健。」

    「暗勁者，心意勃發之勁，看不見摸不着，故曰暗。暗勁有剛柔之分，絕大多數練家子都能打出剛勁，也就是一瞬間的心意爆發，心跳加速，氣血一瞬間湧起，久而久之太陽穴也凸了起來。但一般人容易忽略了暗剛，認為暗勁至柔才是暗勁，達至這一層，以心意發勁，隨心而動，內外合一，太陽穴又逐漸練平。說得簡單一點，這一層練的就是爆發力，不但爆發出攻擊力，也爆發出體內的潛能，因此體能會有一個飛躍。」

    「化勁者，明勁剛柔，暗勁剛柔，四勁合一，揮灑自如，是為把力氣練化了，這一層不增長體力，是純粹的技巧。」

    「綜上所述，明勁練筋骨體魄，暗勁練內在的爆發，化勁練技巧。」

    陳美舒認真聆聽，這一番梳理，心裏感悟頗多，疑惑也頗多，問道，「化勁之上又是如何？拳經里的論述，只到化勁，化勁之後就模糊了。」

    「確實如此，拳術理論出現的時間並不久遠，而內家拳是近代才成形，但剛進入黃金階段，便夭折了，眾多的拳術派系，也只誕生了三派內家拳，化勁之後的拳理非常模糊雜亂。」

    張昊頗為感慨，不過以他現在的道行，也有資格整理化勁之後的拳理，說道「以我的總結，化勁可以分為上中下三個層次！」

    「化勁下層：勁力入化，明境剛柔，暗勁剛柔，拳術揮灑自如。」

    「化勁中層：至神至化，見聞知覺，這是修習神元真意的開始，以真意與拳術相合，大繁化簡，無招勝